Ананасовый детокс рецепт

Детокс-рецепт: зеленый смузи со шпинатом и ананасом.

Зелень, овощи, фрукты не только богаты витаминами и минералами, но и играют неоценимую роль в очищении, то есть детоксикации организма. Особенно, если грамотно подобрать нужные продукты. Сегодня у меня очень вкусный детокс-рецепт зеленого смузи со шпинатом и ананасом!

• ананас — 75 гр.


• авокадо — 30-50 гр.


• шпинат — 50 гр.


• банан (незрелый) — 50-70 гр.


• огурец — 50 гр.


• чайная ложка молотых семян льна


• стевия по вкусу для сладости или 2-3 шт. винограда.

А приготовление простое — кладете все в блендер и измельчаете, если необходимо, то можно добавить немного воды до нужной вам консистенции.

Обязательно попробуйте, буду ждать ваших отзывов! Отмечайте меня на фото и ставьте хештэг #TanyaCooking

Еще статьи на эту тему:

Детокс рецепты

Плюсом Детокс коктейлей является то, что для их приготовления можно использовать широкий круг продуктов, дело только за вашей фантазией.

При составлении своего меню старайтесь, чтобы цвет коктейля не был все время одинаковым.

Например, не стоит готовить огуречный Детокс коктейль, затем на обед из брокколи, на ужин из авокадо. Помните, что цвет овощей говорит в том числе и о полезных микроэлементах, которые в них содержатся. Почувствуйте себя в некоторой степени художником, не бойтесь комбинировать разные овощи и фрукты разных цветов.

Коктейль Детокс "Магический рубин"

Один из самых полезных корнеплодов - это свекла. к тому же свекла очень хорошо помогает в выведении токсинов и шлаков и прочих пищевых отходов. Этот овощ незаменим для хорошей работы желудочно-кишечного тракта, в ней содержится железо и медь, которые участвуют в процессах кровотока.

Для приготовления детокса понадобится 1 свекла, 1 среднее яблоко, листья сельдерея по вкусу.

Коктейль Детокс "Изумрудный тонус"

Возьмем за основу капусту - это чрезвычайно полезный овощ, впервые его начали выращивать на территории современной Италии. Регулярно употребляя в пищу капусту можно восполнить недостаток витаминов группы В, кальция, фосфора, калия, магния. Витамина С в капусте не меньше, чем в апельсинах.

Нам понадобится 200 гр нарезанных капустных листьев, 1 спелое авокад, несколько соцветий брокколи, шпинат.

Все ингредиенты измельчить в блендере, добавив 50 гр. некипяченой очищенной воды.

Часто во время диеты очень сильно начинает хотеться съесть какой-нибудь десерт. Не стоит себе отказывать в удовольствии, тем более, что в Детокс рецептах есть множество десертов легких и полезных.

Детокс коктейль "Пина Колада"

Для приготовления понадобится 2 банана, 2 кружка ананаса, кокосовое молоко - 1 баночка, сейчас оно продается в любом супермаркете, лед, 2 чайные ложки меда. Загрузите эти ингредиенты в блендер, перемешайте, сразу после приготовления разлейте по бокалам.

Пить черный чай и кофе - привычки с которыми очень сложно бороться, пить только воду надоедает, хочется приготовить какой-нибудь вкусный и полезный напиток?

Детокс натиток "Имбирный"

Ускорить процесс потери лишнего веса поможет имбирь, его покупать свежим, порежьте его ка тонкие слайсы, не переборщите, иначе напиток получится очень острым. Для лучшего вкуса используйте 3-5 см корня имбиря на пол литра, добавьте несколько долек лимона или лайма, залейте кипятком, когда напиток настоится и приостынет, добавьте пару чайных ложек меда. Добавить приятный вкус напитку можно с помощью специй для глинтвейна или по отдельности палочками корицы, гвоздикой, молотым мускатным орехом и корицей.

Интересно! Кстати, необязательно строго придерживаться Детокс диеты для того, чтобы готовить такие коктейли, они могут использоваться в качестве полезного и низкокалорийного перекуса между обычными приемами пищи.

Ананасовий детокс - рецепт

Як пити? long drinks

Коли пити? цілодобові

Тип: Безалкогольні

Детокс диета

Причиной разнообразных проблем со здоровьем часто является загрязнение организма токсинами и шлаками. Сегодня очень сложно избежать этого – свой вклад вносят такие факторы современной жизни, как загрязненная атмосфера и далекие от совершенства продукты питания.

Именно поэтому в настоящее время приобретают все большую популярность различные методики очищения организма. Одна из них - детокс диета, позволяет сравнительно быстро избавиться от ненужных и опасных накоплений.

Основные принципы детокс диеты

Чтобы детокс диета обеспечила хороший результат необходимо провести подготовку к ней. Этап подготовки длится около месяца – за это время придется постепенно свести к нулю употребление жирной и обжаренной пищи. За пару недель до самой диеты стоит организовать свой рацион так, чтобы большую его часть занимала растительная пища (мясо и сыр можно кушать лишь раз в неделю). Ко всему прочему нужно полностью вычеркнуть из своего меню :

• Любые сладости


• Мучные и кондитерские изделия


• Алкоголь


• Кофе

Как на этапе подготовки, так и во время диеты необходимо утром натощак выпивать стакан горячей воды, подкисленной соком лимона. Для наилучшего эффекта стоит совмещать детокс диету с регулярными физическими нагрузками. Обратите внимание – специалисты рекомендуют после 20.00 отказаться от приема любой пищи (этого правила стоит придерживаться и после проведения чистки организма ).

Продолжительность детокс диеты

Детокс диета может иметь разную продолжительность – от того, сколько времени вы ей уделите, зависит конечный результат.

1. Три дня – кратковременный вариант диеты позволяет вывести токсины и шлаки из организма.


2. Пять дней – за это время помимо очистки организма происходит запуск восстановительных процессов в организме.


3. Десять дней – длительная диета эффективно очищает организм, улучшает кровообращение, а также позволяет предотвратить многие заболевания.

Меню детокс диеты

Существуют разные детокс диеты, мы расскажем вам про некоторые из них.

До 12.00 - виноград, яблоки, цитрусовые, киви, травяной или зеленый чай и чистая вода.

С 12.00 до 20.00 - зеленые овощи, свекла, морковь, зелень, ростки сои. Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или есть в свежем виде. Из напитков придется отдать предпочтение воде и травяным чаям.

• Завтрак (на выбор):
  
  
  
  1. Свежеприготовленный сок из фруктов или овощей
  
  
  2. Постная каша (без соли, но для вкуса можно добавить травы)
  
  
  3. Фруктовый салат
  
  
  
  


• Обед и ужин (варианты на выбор):
  
  
  
  1. Овощной салат и каша
  
  
  2. Овощной салат и хлеб из муки грубого помола
  
  
  3. Овощной салат и блюдо из бобовых
  
  
  
  

Салат можно готовить из любых овощей, заправляя его лимонным соком и маслом холодного отжима. Разрешается добавлять в него толченые семечки и орехи, а также измельченные ростки злаков или семян.

Дополнением к обеду и ужину может быть любой фрукт (1 шт.) и травяной чай или вода.

К нему можно приступать после пяти-шести дней, проведенных на одном из описанных выше рационов.

• 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00 - очищенная вода (по 250 мл)


• 10.00 - свежеприготовленный фруктовый сок (250 мл)


• 12.00 - свежеприготовленный овощной сок с имбирем (250 мл)


• 14.00 - овощной бульон (250 мл)


• 16.00 - свежеприготовленный овощной сок (250 мл)


• 18.00 - овощной бульон (500 мл)


• 20.00 - травяной чай

Фрукты, которые можно использовать для приготовления сока:

Овощи, которые можно использовать для приготовления сока:

Мы перечислили лишь приоритетные виды овощей и фруктов, но вполне допустимо использовать и другие варианты. В овощные соки можно добавлять ростки пшеницы и зелень.

Овощной бульон готовят следующим образом:

• Морковь (желательно с ботвой) – 2 шт.


• Лук – 1 шт.


• Красная свекла – 1 шт.


• Картофель – 1 шт.


• Шпинат (по желанию)


• Корень сельдерея – 1 шт.


• Чеснок – 1-2 зубчика

В кастрюлю (емкостью не менее 3.5 л) складывают мелко нарезанные овощи, заливают их водой (1.5 л), накрывают крышкой и ставят на слабый огонь. После закипания бульон варят 30 минут под закрытой крышкой, дают ему остыть и процеживают. Обратите внимание - соль и приправы добавлять нельзя.

После такого «жидкого» очищения необходимо вновь 2-3 дня питаться по одному из рационов детокс диеты.

Противопоказания

Детокс диета противопоказана при наличии любых хронических заболеваний. Ее не стоит придерживаться во время беременности и лактации. К данной методике очищения нельзя прибегать, если вес значительно ниже нормы. Помните - перед началом детокс диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Детокс диета по праву считается одним из лучших способов очищения организма. Выбирайте один из многочисленных ее вариантов и будьте здоровы!

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">