Быстро садится аккумулятор на ноутбуке что делать

В помощь компьютерным "чайникам": почему на ноутбуке очень быстро разряжается аккумулятор

Ноутбук - вещь ещё более непредсказуемая, нежели стационарный компьютер. Хотя в этом нет ничего парадоксального: ведь в ноутбук, толщина которого пара сантиметров, умудрились впихнуть всю начинку стационарного системного блока!

Поэтому и проблемы с ноутбуком возникают куда чаще. чем с его " старшим " братом - компьютером. Ну да ладно. не о том речь.

Сегодня рассмотрим тему. которая интересует очень многих владельцев ноутбуков. почему очень быстро расходуется энергия аккумулятора. Итак. смотрим.

Вроде бы вы купили ноутбук недавно. Но уже через пару месяцев вы стали замечать. что батарея на вашем мобильном компе стала очень быстро " уставать ": заряда хватает не на 8 - 10 часов. а всего на 2 - 3. Конечно. причин может быть масса. просто бракованная батарея. либо батарея нормальная. но маломощная ( кстати. такое везде и всюду наблюдается. батарея вроде " родная2. но мощность слабая.

Поэтому вместо заявленных 10 часов. её ресурса еле - еле хватает на 4 ). Но есть и более распространенная причина. а именно. расточительство со стороны пользователя. Не поняли. Знаете. есть у судей такая поговорка " Не знание закона - не освобождает от ответственности "?

Вот. то же самое можно сказать и о компьютерах. не знание компьютера не гарантирует его целостности. Смотрим глобальнее.

Каждая программа. которая запущена в компьютерной системе. обязательно " жрет " энергетический ресурс - факт. Поэтому. если вы пользуетесь тремя программами. а по факту у вас их запущено штук двадцать. то о какой экономии ресурсов системы вообще может идти речь. Тем паче. что 17 из 20 программ вам просто не нужны и вы даже не знаете об их предназначении. или вообще - об их существовании. То же самое касается и приложений. которые тоже стартуют вместе с запуском. работают. но вам они просто не нужны, а вот приложение на сайте

В процентном соотношении это выглядит так. из 100 процентов энергии - 97 % (!) расходуются в пустую. Ну и какая батарея это выдержит.

Как узнать о том. какие же именно программы и приложения расходуют максимум энергии. Всё очень просто. вам необходим развернутый отчет по нагрузке на центральный процессор.

Получить отчет просто. запустите командную строку и введите команду powercfg / energy и нажмите " Ввод ". Этим действием вы запускаете " Режим трассировки " - это это тест для процессора на проверку нагрузки. Время проведения теста - 60 секунд.

Как только тестирование окончится - появится отчет. в котором вы также увидите список самых " прожорливых " программ. Кстати. для того. чтобы получить более развернутый отчет. просто введите в командной строке команду energy - report. html и нажмите " Ввод ". Благодаря чему. вы получаете возможность отключить всё то. чем вы не пользуетесь.

Если быстро разряжается ноутбук

Проблемы, связанные с быстрой разрядкой батареи ноутбука широко распостранены и могут быть вызваны рядом причин. Важно помнить при покупке аккумулятора, что стоит приобретать устройства только сертифицированных производителей, специально изготовленные для вашей модели переносного компьютера. Для увеличения срока эксплуатации аккумуляторной батарей необходимо провести несколько циклов полной разрядки и зарядки батареи. Следует знать, что уменьшить нагрузку на аккумулятор можно:

• минимизировав время использования wi-fi передатчика

• приглушив подсветку

• меньше просматривая фильмы и прослушивая музыку

Итак, вы решили оптимизировать лэптоп для минимального энергопотребления в течение времени работы от аккумулятора ноутбука :

1. Первое что необходимо сделать - это настроить профили энергопотребления. Как правило применяются три схемы энергосбережения: Сбалансированный, Высокая производительность и Экономия энергии. Они уже достаточно оптимально настроены по умолчанию.

Если вы хотите настроить их под свои требования необходимо нажать справа от нужного профиля ссылку "Настойка плана электропитания" и установить нужные параметры яркости дисплея и его отключения.

• Яркость — установите экономичный режим комфортный для глаз.

Важно! Не выставляйте минимальный уровень. Время автономной работы увеличится, но вы рискуете ухудшить зрение.

• Время отключения дисплея — промежуток времени, в который отсутствуют операции совершаемые на ноутбуке и по истечении которого монитор отключается.

Рекомендованное для энергосбережения время - 10 минут, для сбалансированного и высокопроизводительного режима - 15-20 минут

2. Большое распространение в данное время получили энергосберегающие дисплеи (LED) со светодиодной подсветкой.

Не забывайте правильно настраивать профили питания!

Выбор оптимального режима увеличит дополнительное время работы портативного компьютера и вопрос "Почему быстро разряжается ноутбук " должен перестать вас тревожить. Если вы работаете от батареи устанавливайте профиль Экономия энергии, при работе без аккумулятора можно устанавливать другие профили.

Что делать, если ноутбук быстро разряжается

Новый ноутбук всегда прекрасно держит зарядку и имеет достаточно продолжительное время автономной работы. Со временем все владельцы сталкиваются с проблемой быстрой разрядки портативного ПК. Что делать, если батарея на ноутбуке быстро разряжается? Прежде всего, надо постараться определить причину.

Фото: мобильный компьютер

Часто оказывается, что батарея ноутбука просто выработала свой ресурс. Дело в том, что она рассчитано на определенное количество циклов зарядки-разрядки, как и любые другие аккумуляторы. В этом варианте пользователю остается просто заменить. Но это крайний случай прежде стоит решить проблему не меняя аккумулятор.

Причины и как решить вопрос

Далеко не во всех случаях ноутбук быстро разряжается по причине проблем с батарей. В ряде случаев к этим проблемам могут привести другие факторы. Правильное определение причины быстрой разрядки позволяет устранить неполадку без замены аккумулятора и сэкономить деньги.

Фото: батарея ноутбука

Рассмотрим основные причины, из-за которых батарея портативного ПК может быстро садиться:

• некорректная работа драйверов;


• излишняя запыленность и проблемы с охлаждением;


• вредоносные программы;


• неправильная настройка ОС;


• окисление контактов.

Это далеко не все причины из тех, что могут вызвать быструю разрядку ноутбука. Тем не менее именно с них стоит начать при поиске источника неполадок.

Вызывать более быструю разрядку также могут следующие причины:

• активное использование Wi-Fi;


• большая яркость экрана;


• недостаточный объем ОЗУ;


• большое количество активных приложений.

Видео: Калибровка батареи

Проблема с драйверами

Драйвер – это управляющая утилита, обеспечивающая правильную работу внутренних или внешних устройств компьютера. Некорректная работа драйверов может привести к тому, что батарея ноутбука начнет достаточно быстро садиться.

Рассмотрим основные причины возникновения проблем с драйверами:

• некорректное обновление;


• повреждение файлов;


• действие вирусов;


• сбой в работе ОС.

Чаще всего проблемы с драйверами начинаются после попытки их обновления. Многие пользователи устанавливают несовместимые или предварительные версии управляющих утилит, что приводит в дальнейшем к разнообразным неполадкам при работе .

Кроме того, появиться ошибки связанные с драйверами могут из-за действия компьютерных вирусов или простого повреждения системных файлов в результате сбоя в работе Windows, ошибки жесткого диска и так далее.

Попробовать решить проблему можно следующим способом:

• просканировать ПК на наличие вредоносного программного обеспечение;


• протестировать жесткий диск специальными утилитами;


• зайти на официальный сайт производителя ноутбука;


• скачать и установить последнюю стабильную версию драйверов.

В редких случаях переустановка Windowsтакже помогает устранить неполадки связанные с аккумулятором.

Пыль — следствие быстрой разрядки

Внутри ноутбука установлена специальная система охлаждения обеспечивающее удаление горячего воздуха из корпуса устройства и отвод тепла от важных элементов, например, процессора, видеокарты, южного и северного моста.

Фото: снятие аккумулятора ноутбука

Основные компоненты системы охлаждения:

• радиаторы;


• теплопроводящие трубки;


• один или несколько вентиляторов.

При эксплуатации внутрь корпуса неизбежно попадает пыль, шерсть животных и так далее. Излишне загрязнение системы охлаждения может привести к быстрой разрядке аккумулятора.

Дело в том, что система старается автоматически добиться оптимальной температуры для важных деталей и при запыленности увеличивает скорость кулера, а это ведет к более высокому потреблению энергии.

Решить проблему можно выполнив чистку ноутбука от пыли. Это также поможет продлить срок эксплуатации устройства и поддерживать производительность на оптимальном уровне.

Фото: разборка ноутбука

Рассмотрим порядок чистки мобильного ПК:

• отключить питание и вытащить батарею;


• разборка устройства;


• cнятие системы охлаждения;


• удаление пыли;


• смазка кулеров;


• замена термопасты;


• сборка компьютера и проверка.

Важно! Выполнять чистку самостоятельно рекомендуется только при наличии необходимых знаний и опыта, в противном случае это может привести к поломке ноутбука. Если пользователь неуверен, то лучше обратиться для выполнения операции к специалистам.

Вредоносное программное обеспечение способно нанести большой вред работоспособности системы. В том числе из-за действия вирусов может значительно быстрее садиться батарея ноутбука. Связано это с тем, что они сильно загружают систему, вследствие этого увеличивается потребление электроэнергии, а разрядка аккумулятора происходит быстрее.

Рассмотрим, какие действия помогут избежать заражения системы компьютерными вирусами:

1. регулярная установка обновлений безопасности для операционной системы;


2. использование антивируса;
   

Фото: лучший антивирус

Сканирование и проверку с помощью специальных утилит типа CureItили Kaspersky Virus Removal Tool рекомендуется выполнить и если заражение уже произошло. Избавив систему от вредоносных программ, пользователь обезопасить собственную информацию, улучшит производительность системы и увеличит продолжительность автономной работы.

Использование wi-fi

Адаптер беспроводной сети Wi-Fi встроен во все современные ноутбуки и по умолчанию всегда включен. В то же время его работа потребляет достаточно много энергии и в итоге батарея быстрее садиться. Это происходит из-за того, что мобильный компьютер постоянно ищет и опрашивает доступные сети, даже если в этот момент подключение к ним не используется

Фото: адаптер Wi-Fi для ноутбука

Большая яркость экрана

Большинство мобильных ПК по умолчанию имеют разные настройки яркости экрана при подключенном сетевом адаптере и работе от аккумулятора. Связанно это с тем, что постоянно включенная подсветка требует достаточно много энергии.

Фото: экран ноутбука

Снижение яркости экрана помогает повысить время автономной работы устройства. Кроме того, завышенное значение этого параметра может плохо влиять на зрение. Но и при уменьшении не стоит проявлять фанатизм, иначе работать с устройством будет сложно.

Изменить параметры яркости экрана при работе от сети или батареи можно, выполнив следующие действия:

1. выбрать в меню «Пуск» пункт «Панель управления»;


2. в открывшемся окне перейти к разделу «Система и безопасность»;


3. открыть «Электропитание»;
   

Фото: вкладка Электропитание

выбрать схему, которую необходимо изменить и нажать кнопку «Настройка плана электропитания».

Фото: Настройка плана

В открывшемся окне можно настроить параметры яркости экрана. В качестве альтернативного способа владельцы ноутбуков могут воспользоваться сочетанием кнопок Fn+функциональная клавиша с изображением солнца.

Много запущеных программ

Каждое запущенное приложение потребляет ресурсы компьютера и как следствие электроэнергию. При питании от батареи это становиться особенно заметным.

Следует проанализировать рабочий процесс и отказаться от одновременного использования большого количества программ во время автономной эксплуатации. Во многих случаях это позволяет увеличить продолжительность работы от батареи на 5-30%.

Фото: много запущенных программ

Отдельное внимание следует уделить ненужным системным службам и автоматически запускаемым программам. Они как и любые другие приложения также потребляют электроэнергию и используют заряд батареи. Для их отключения можно воспользоваться встроенными или сторонними утилитами.

Окислились контакты батареи

Во время эксплуатации ноутбука с аккумулятором могут произойти разные вещи. Одной из проблем могут быть окислившиеся контакты. В этом случае мобильный ПК перестает работать без подключенного зарядного устройства или начинает очень быстро садиться.

Фото: контакты батареи ноутбука

Действия, которые необходимо выполнить, если контакты батареи окислились:

1. отключите ноутбук от электропитания и выдерните шнур из розетки;


2. снимите аккумулятор;


3. внимательно осмотреть контакты;


4. аккуратно очистить контакты на батареи и ноутбуке;


5. установить аккумулятор на место.

Настройка системы

Некорректная настройка операционной системы может привести к ситуации, когда батарея ноутбука будет очень быстро садиться.

Быстрая настройка роутера DIR 620 для Билайн. Тут .

Как зайти в настройки роутера вай фай? Подробно далее.

Повысить время автономной работы можно, выполнив следующие настройки системы:

• отключение ненужных служб и программ из автозапуска;


• отказ от автоматической проверки обновлений;


• настройка планов управления электропитанием, отключение жестких дисков, экрана и других устройств необходимо назначить через минимальные промежутки времени;


• регулировка яркости для режима питания от батареи;


• отключение ненужные для работы устройства, например, внешнюю мышь.

Недостаточно ОП

Недостаточное количество оперативной памяти приводит к тому, что ноутбук вынужден очень часто обращаться к жесткому диску для использования файла подкачки, а это один из основных потребителей электроэнергии в мобильном компьютере.

Фото: модуль памяти для ноутбука

Пользователям, которые во время автономной работы часто используют ресурсоемкие приложения, следует задуматься об увеличении объема оперативной памяти. Это позволит продлить срок службы накопителя и время работы от батареи.

Быстро садится батарея на ноутбуке на Windows 10. Что делать?

Быстро садится батарея на ноутбуке на Windows 10. что делать? Этот вопрос звучит довольно часто, ведь не все пользователи знают, что на этот случай Windows 10 предусмотрел несколько инструментов, с помощью которых можно настроить расход батареи.

Если вы сделали апгрейд своего ноутбука до Windows 10 или купили новый ноутбук, вам нужно чтобы заряд батареи не иссякал пока вы находитесь в пути. Блестящая новая ОС от Microsoft включает в себя новую функцию сохранения родной батареи. Также есть несколько других способов, которые можно применить для того чтобы ноутбук не разряжался до тех пор, пока вы не сможете решить проблему с зарядкой.

Инструмент Battery Saver в Windows 10

Начнем с самого очевидного способа: новый инструмент Battery saver установлен прямо в саму ОС Windows 10. Чтобы найти инструмент выберите в настройках ( Settings app ) « System », а затем « Battery saver » — он установлен, чтобы отключить устройство, когда уровень заряда батареи достигнет 20 %, но этот параметр при желании можно изменить, или включить гаджет вручную, когда в этом возникнет необходимость.

Тот же экран отображает, сколько времени осталось до разрядки вашего ноутбука или планшета (или сколько времени осталось до полной зарядки). Вы также можете исключить определенные приложения из правил « Battery saver » и проверить, какие приложения являются злостными вредителями, когда дело доходит до использования энергии.

Проверьте ваш профиль экономии батареи

Если быстро садится батарея на ноутбуке на Windows 10, то можно воспользоваться старым надежным способом экономии ресурса батареи. И нтерфейс планирования расхода энергии в Windows 10 доступен через функцию « Power & amp ; sleep » во вкладке « System » в настройках. Интенсивность экрана и установка времени перехода в режим сна, позволят увеличить срок работы батареи между зарядами.

Нажмите « Additional power settings » (дополнительные параметры питания), чтобы добраться до интерфейса выбора профиля питания в панели управления, используемой в предыдущих версиях Windows. Здесь можно установить кучу дополнительных параметров – переход в спящий режим жесткого диска и ваших периферийных устройств — настроить несколько профилей индивидуального питания, которые вы можете переключать, когда это потребуется. Здесь можно регулировать и яркость экрана.

Wi-Fi, Bluetooth и другие функции

Большинство людей, имеющих смартфоны и ноутбуки знают, как быстро садится батарея на ноутбуке на Windows 10. Для того чтобы сохранить заряд нужно отключить WiFi и Bluetooth. Этот совет годится на тот случай, если вы не нуждаетесь в Интернете или можете подключить его с помощью кабеля. Самый простой способ включения и выключения можно выполнить в режиме « Airplane mode » (или режим полета) во вкладке « Network & amp ; internet » в настройках.

Яркость экрана является — настройка, известная каждому, кто когда-либо пытался выжать последние капли из заряда батареи устройства. В Windows 10 эта опция находится в « Display » в разделе « System » в настройках. Выключите автоматическую настройку опции.

Обновление Windows во время зарядки

Windows не предоставляет много контроля над обновлениями в последней версии ОС, но на основе тестирования процесс их скачивания и установки имеет значительное влияние на срок работы батареи. Ранее, при необходимости, удавалось с помощью режима « airplane » временно приостановить обновление.

Также стоит отметить обновления для периферийных устройств и внутренних компонентов: проверьте через сайты соответствующих производителей, доступны ли какие-либо обновления Windows 10, так как они способны повысить эффективность и снизить расход энергии, тогда батарея на Windows 10 не будет садится так быстро.

Понижение уровня громкости

Звук вашего ноутбука (или планшета) также расходуют энергию батареи, даже больше, чем вы думаете. Попробуйте уменьшить громкость во время просмотра видео и прослушивания музыки, или, при возможности, переключиться на наушники; в идеале, отключите звук полностью.

Главный регулятор громкости и несколько других параметров упомянутых нами доступны через « Windows Mobility Center », они по-прежнему присутствуют и работают в ОС Windows 10. Просто запустите поиск из панели задач для « mobility center » и нажмите на первый полученный результат, чтобы вывести его на экран.

Отключите не использующиеся периферийные устройства

Microsoft рекомендует отключить все периферийные устройства, если нужно чтобы батарея ноутбука или смартфона не садилась так быстро. То есть потребуется отключить внешние жесткие диски, струйные принтеры, карты памяти и питаемые от USB устройства, пока нет появится возможность зарядить батарею. Даже карта памяти в вашем ноутбуке может истощить крошечный бит дополнительной мощности. Если вы используете внешнюю мышь, вы могли бы перейти, к примеру, на трекпад или тачскрин для экономии заряда батареи.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">

Афоризм что делать крыша едет

Облако тем

ЕСЛИ крыша поехала – самому увидеть трудно. Нейах

Когда крыша едет, крышка остаётся! Герман Греф

Наша задача, кроме всего прочего, - меньше пользоваться мышкой. Хотя говорят: "компьютер без мыши - что бизнесмен без крыши". Авшарян Г. Э. "Техника слепой печати". Герасим Авшарян

* Крыша человеку нужна для того, чтобы на него не капали.(Леонид С. Сухоруков) Леонид С. Сухоруков

Если у вас в голове завелись тараканы, то это еще полбеды. А вот если этих тараканов тошнит, то значит крыша точно поехала. Инна Векслер

(5) Не, детей всегда успеешь.

Да это тоже не всегда кайф, т. е. это прияно, когда тебя дома ждут два "спиногрыза" - "Папа! Папа!" кричат, но все же как то хочется иной раз и с мужуками лонгдринг потянуть, но незя.

Человек дождя

8 - 26.01.2004 - 22:40

Зря вы так! Обидеть художника может всякий.

Художник, если действительно проблема, то по моему опыту есть два средства - руль и физические нагрузки после работы. Первое - понятно.

После того, как станет легче переносить разлуку с водочкой-пивком, нагружай себя еще сам. Достаточно подтягиваться, отжиматься и качать пресс. Отжиматься и подтягиваться узким и широким хватом. Появится дыхалка и начнет проступать фигура. А тут, самое главное - женщины начнут

тобой неформально интересоваться. Это заводит больше всего. Почувствуешь себя "Казановой" - возврат к спитному уже будет не страшен.

Художник Андрияка

9 - 26.01.2004 - 22:41

У меня едет крыша.

Я в декретном отпуске, сижу с сыном 9 мес. Старший ходит в садик. Я очень устаю дома(все делаю по дому, убираюсь каждый день, постоянно готовлю, да и малыш непоседа плохо спит и очень шумный ) к вечеру голова кругом. Мои родители не помогают, хотя живут неподолеку. Его родители в каспийске. Я его очень часто прошу о помощи, но в ответ также часто получаю массу отговорок. Я пытаюсь объяснить почему мне нужна помощь и хотя бы 2 часа свободного времени в неделю, на что он отвечает все что угодно но не в мое оправдание. Меня очень сильно задевает, что он каждую субботу утром ходит на футбол, правда забирает старшего с собой. Но мне тоже хочется заняться собой, спортом, чем нибудь, лишь бы не быть все время дома, но не получается. Практически неделями я дома, не считая прогулок на улице с сыном. У меня едет крыша. На этом фоне часто возникают конфликты, теперь я задумываюсь о том, нужна ли я ему, зачем жить с человеком. который не помогает. Подскажите мне пути как можно договориться с таким человеком? Ведь любые попытки поговорить с ним серьезно заканчиваются моими слезами, потому что он приходит к выводу, во всем моя вина. Я часто срываюсь на детях, поскольку моя усталость накапливается, а отдохнуть не получается.

отвечает Татьяна Симонова

Сочувствую Вам. Быть мамой двоих маленьких детей – это непросто.

Часто занятость мамы намного превышает 8-часовой рабочий день. Это тяжелый труд, от которого необходимо отдыхать и отвлекаться. И вы правы в том, что необходимо заниматься собой и находить время для отдыха и того, что вам важно.

Вы пишете, что муж не помогает вам с детьми. Возможно, он считает, что и так делает заметный вклад в семью. Вы говорили с ним о распределении обязанностей, о своей загрузке, о том, сколько дел вы выполняете за день? Как вы обычно разговариваете на эту тему? Это нелегкая тема, которая вызывает у вас много эмоций и могу предположить, что вести спокойную и конструктивную беседу довольно сложно. Может быть, проще сделать это письменно – составить два списка, в одном описать свой обычный день со всеми делами, а в другом, каким бы вы хотели его видеть. Обычно это помогает упорядочить мысли, успокоиться. Да и мужу, может быть, проще будет прочесть и увидеть наглядно.

Попробуйте уменьшить свою нагрузку и научиться отдыхать.

Наверное, было бы хорошо снизить планку требований к себе. Так ли необходимо каждый день убираться? Поддерживать идеальный порядок? Готовить несколько блюд? В конце концов, что важнее – ваше хорошее самочувствие или идеальный порядок в доме? Что случится, если дом будет не в идеальном состоянии?

Наверняка бывает время, когда малыш спит, и это время можно посвятить себе и своим увлечениям. Не на домашние дела и уборку, а на то, что принесёт вам удовольствие и радость.

Обращайтесь за любой помощью и поддержкой, которые только возможны – к родителям, подругам, возможно, есть знакомые, которые не против посидеть или прогуляться с детьми. Бывают клубы, где объединяются мамы малышей, делятся опытом и поддерживают друг друга.

Сейчас у вас нелегкий период. Но при этом, это хорошая возможность научиться находить время для себя даже в таких трудных условиях.

Поделиться ответом психолога с друзьями:

Форум взаимопомощи.

Здравствуйте! У меня такая история. Просто нужен совет или напутствие. Пью регулярно с 18 лет. Сейчас мне 24. Сначала пила пиво почти каждый день. Лет в 20 перешла на водку с соком и вино, т. к. с водки меня так сильно не убивало и похмелья почти не было. Так почти каждый вечер я одна выпивала 0,5 водки или 0, 75 вина. Потом всё-таки вернулась к пиву. Каждый день бутылки три минимум, иногда мешала пиво с вином-коньяком-водкой. Не работала, жила за счёт родителей и родителей жениха (он тоже не работал, студентами типа были), жили вдвоём, в достатке, поэтому сивуху никогда почти не употребляла, только дорогой алкоголь. Но со временем появились и полторашки пива, и даже медицинский спирт пила и ягуар. Случайные заработки у нас были, но вся зп уходила на бухло. После 20 лет началось адское похмелье. Сутки я встать с кровати точно не могла, только чтобы поблевать водой и желчью. И до сих пор так. Кажется, что вот вот умру, головные боли кластерные часто мучают ещё. Несколько раз были алкогольные психозы, драки, сбегания из дома. За последний год появилось патологическое опьянение. Я совершенно не контролирую себя, будто это не я. а другой человек. Наутро умираю и ничего не помню. Во время помутнения сознания кидаюсь на людей, ору как резанная, пыталась пару раз покончить с собой, но пресекли это люди. Несу несвязный бред, очень обижаю близких, матерюсь как сапожник. А если позитивно перекрывает, то заколёбываю всех громкими песнопениями, бредовыми идеями и плясками. Если пью одна тоже пою. Утром не понимаю что случилось, почему люди отворачиваются. Потом испытываю стыд и обещаю себе и всем больше не пить. Впадаю в депрессию. Но в пятницу снова пью. Вплоть до воскресенья, не просыхая. Такие состояния, как правило, случаются через раз. Часто пропускаю работу из-за пьянок. Очень много рабочих мест потеряла. Университет забросила. В эту пятницу я тоже пила, запоем до воскресенья. Сейчас вторник и мне до сих пор плохо. В воскресенье было патологическое опьянение, бегала с ножом по квартире, звонила всяким старым знакомым и несла отборный бред. Орала на жениха матом, грозилась выйти в окно. После этих состояний я резко впадаю в глубокий сон, а на следующую ночь у меня бессонница и страхи навязчивые. Часто сонный паралич. После последних выходных три дня тревога, до сих пор трясёт. Ночью мерещился стук и страшно было идти в туалет. Я неделю не хожу на работу и не отвечаю на телефон.

Собственно не знаю зачем сюда пишу. Очевидно что мне пора в дурку или в наркодиспансер. Я хочу лечиться и я хочу нормально жить, как нормальный человек. Я боюсь сорваться. Но вот опять пятница и так и тянет.

Кстати, у меня был перерыв ровно 6 месяцев. я просто решила не пить и не пила. ни капли. но потом сорвалась и вот уже больше года снова мощно пью.

Привет! Отлично, что написала! Во-первых, форум реально помогает выбраться из этой мути, во-вторых, здесь есть ВСЯ информация о нашей болезни. Поэтому первое время читай, много читай, особенно темы с пометкой "важно". Сегодня пятница, вот и читай здесь вместо бухла.

Понимаешь, жизнь должна приносить удовлетворение, а не разочарование и боль. Сделай выбор для себя: пить или сдохнуть. Плывя в алкогольной жиже мы именно подыхаем: кто-то быстрее, кто-то медленнее.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">

Афоризм на работу что делать

АФОРИЗМЫ О РАБОТЕ

Самые мелкие колесики крутятся больше других. (Сергей Федин ) АФОРИЗМ РАЗНОЕ

Лучше на 20 минут позже оказаться на работе, чем на 20 лет раньше – в морге. (Сергей Федин ) АФОРИЗМ ПУТЬ СМЕРТЬ

Приступ лени - преступление! (Сергей Федин )

Начальник без подчиненного, что стимул без поощрения. (znarim )

Одних тянет в предпринимательство, других - на трибуну, третьих - на водку. Но, всем им приходится тянуть лямку. (Аврелий Марков )

Работал не покладая рук, выбрасывая деньги на ветер.

* В наше время репутация "мастера золотые руки" предполагает, прежде всего, умение качественно работать локтями.

У трудоголика – «аппетит» приходит во время работы. (Евгений Скворцов )

В критической ситуации – русский мат «творит» чудеса. (Евгений Скворцов )

Ничто так не увеличивает производительность труда, как – ночь. (Евгений Скворцов )

Недостатки – это пункты плана, не выполненного в прошлом году. (Евгений Скворцов )

Пути улучшения работоспособности организации, решаются ее работниками на корпоративе, после третей стопки, в основном мужчинами. (Евгений Скворцов )

Чем чаще сидишь на совещании в первом ряду, тем чаще приходится менять в ручке стержень. (Евгений Скворцов )

Чем больше подчиненный говорит о выполненных за прошедший день задачах, тем быстрей начальник забывает, для чего его вызывал. (Евгений Скворцов )

Задачи, которые подчиненные не выполняли в течение нескольких месяцев – выполняются в первые три дня, после их напоминания в авральном порядке. (Евгений Скворцов )

Лучший способ грамотно составить документ – это написать «бред» и дать на подпись начальнику. (Евгений Скворцов )

Услышав слова руководителя БУДЕТЕ УВОЛЕНЫ! или ИЩИТЕ СЕБЕ ДРУГОЕ МЕСТО! Производительность работника увеличивается на 120%. Правда, не больше чем на неделю. (Евгений Скворцов )

Надо жить не старыми заслугами, а новыми задачами. (Евгений Скворцов )

Не нужно жить старыми заслугами - нужно жить новыми задачами. (Евгений Скворцов )

Узнал, что самая тяжелая работа - это её отсутствие. (Рубен Багаутдинов )

Самая тяжелая работа-её отсутствие! (Рубен Багаутдинов )

Узнал, что самая тяжелая работа-её отсутствие! (Рубен Багаутдинов )

Задница - это мерило положения экономики, а её глубина - эталон глубины экономического кризиса .

Афоризмы и цитаты о работе

Работа не волк – заедает, но не кусается.

Работа не волк. Зато начальник – зверь.

Виктор Коняхин

Работа не волк, но и на нее охотники есть.

Виктор Сумбатов

Работа работой, но надо и что то полезное делать.

Хенрик Ягодзиньский

Работа – это разновидность невроза.

Владимир Голобородько

Не успеешь найти человека, который работает лучше других, — а он уже работает, как другие.

Анри де Монтерлан

Чем меньше работы у персонала, тем медленнее она выполняется.

Рейфеловский Закон бизнеса

Вся работа выполняется теми, кто еще не научился не работать.

Аркадий Давидович

Если увидят, что ты не дурак, всю работу свалят на тебя. Но если ты действительно не дурак, ты этого не допустишь.

Работа вбирает и стыд и боль, как губка. Работа обновляет и кожу и кровь души.

Ромен Роллан

Самый несчастный из людей тот, для кого в мире не оказалось работы.

Томас Карлейль

Работа — это моя жизненная функция. Когда я не работаю, то не ощущаю в себе никакой жизни.

Работай, когда тебе грустно, — это единственное средство разогнать грусть. Работай, чтоб не впасть в тоску: ничто так не избавляет от унылой пустоты, как работа. Работай, когда тебе сопутствует успех: нет иного лекарства против «головокружения», кроме работы.

Иоганнес Роберт Бехер

Всякая работа трудна до времени, пока ее не полюбишь, а потом — она возбуждает и становится легче.

Работа — это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление — в работе.

Эрнест Хемингуэй

Понуждай сам свою работу; не жди, чтобы она тебя понуждала.

Бенджамин Франклин

Уильям Шекспир

Труд кончается, но хорошо исполненная работа не пропадет.

Катон Марк Порций Цензорий

Любимая работа поднимает рано, и мы с радостью принимаемся за нее.

Уильям Шекспир

Нерадивый в работе своей — брат расточителю.

Занимайтесь тем, что делает вас счастливыми. Забудь о деньгах или других ловушках, которые принято считать успехом. Если вы счастливы, работая в деревенском магазине, работайте. Помните, что у вас всего одна жизнь.

На хлеб насущный зарабатывают руками, а на масло - головой.

Понуждай сам свою работу; не жди, чтобы она тебя понуждала.

Чтобы победить самые тяжёлые страдания, есть два средства: это опиум и работа.

Не важно уметь хорошо работать, важно уметь хорошо доложить.

Нам следовало воспитать новое отношение к работе, наиболее важной частью которого было то, что заработная плата должна была зависеть от результатов работы, а не от затраченного на нее времени.

Работа - она как палка, конца в ней два: для людей делаешь - качество дай, для начальника делаешь - дай показуху.

Есть только один вид работы, который не вызывает депрессии, - это работа, которую ты не обязан делать.

Обычно те, кто лучше других умеет работать, лучше других умеют не работать.

Работа должна быть испытанием, а испытания должны доставлять удовольствие.

Хорошо, когда начальник замечает, как ты работаешь. Плохо только, что это бывает, когда ты не работаешь.

Завидуешь путешественникам, футболистам и другим людям, которые за свое хобби получают деньги. Остальные представители homo sapiens, с тех пор, как взяли в руку палку, чтобы сбить плод с дерева и накормить себя и сородичей, в большинстве своем не испытывают радости от работы. Иначе откуда появилась поговорка «Работа не волк – в лес не убежит».

В перестроечное время возник такой афоризм: «Вы делаете вид, что платите нам. Мы делаем вид, что работаем».

В наше время мудрый народ придумал много сказаний и афоризмов про работу. Предлагаем часть из них вашему вниманию.

* Скромное молчание - лучший довод в споре с руководством.

* Технику безопасности при работе на шлифовальных станках я знаю, как свои три пальца.

* Только соберусь поработать, обязательно кто-нибудь разбудит.

* Тост на работе должен быть кратким, как обеденный перерыв.

* Ты, работа, нас не бойся - мы тебя не тронем.

* Учиться, учиться и ещё раз учиться, потому что работы вы всё равно не найдёте.

* Человек никогда не бывает так близок к совершенству, как при заполнении анкеты на работу.

* Чем ленивее человек, тем больше его труд напоминает подвиг.

* Шеф всегда прав; человеку же свойственно ошибаться.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">

Быстро приготовить рецепты

Как быстро приготовить, простые рецепты

В нашу торопливую жизнь очень важно на чём-то сэкономить. Мы поможем вам сберечь это драгоценное время и средства на приготовлении простых блюд, которые легко и быстро готовятся. Предлагаем оригинальные и простые рецепты закусок, первых и вторых блюд, десертов и домашней выпечки на «скорую руку».

Ситуация с неожиданными гостями, конечно, возникала у каждого. Гости на пороге - вам надо срочно придумать вкусные и быстрые в приготовлении простые закуски и блюда. Самое главное, что это надо сделать только из того, что на этот момент есть в вашем холодильнике.

Такая же ситуация возникает, когда вечером дома собирается вся семья и нужно очень быстро приготовить вкусный ужин.

Что такое простые рецепты? Это оригинальное сочетание обычных доступных продуктов, использование нестандартных способов ускорения переработки компонентов и приготовления вкусного блюда в минимально короткое время. Это реальная экономия времени!

И ещё! Это помощь всем начинающим кулинарам, где приготовление каждого, самого простого блюда расписано по этапам и с фото.

Супы овощные. Очень простые рецепты быстрых в приготовлении и вкусных овощных супов с цветной капустой, болгарским перцем, кабачками с добавлением специй.

Капуста быстрого приготовления рецепты | Как приготовить быстро капусту

Капуста очень полезный и доступный продукт. Белокочанную капусту можно использовать не только для приготовления голубцов, борща, щей, всевозможных салатов, закусок или гарниров. Для пищевого разнообразия можно также приготовить полезные и диетические капустные котлетки, стушить капусту с грибами и морковью или просто нашинковать и подать в виде салата, заправленного уксусом и растительным маслом. Такие продукты из капусты станут кстати и для детского стола, и для праздника, и для будней.

Итак, вашему вниманию несколько полезных и вкусных рецептов.

Капуста быстрого приготовления - рецепт тушеной капусты с грибами

Для того чтобы приготовить быстро капусту, следует запастись корзиной продуктов.

• Кочан белокочанной капусты.


• 300 грамм грибов (шампиньонов или вешанок).


• Луковица.


• Морковь.


• Соль, перец по вашему вкусу.


• Томат.

Как приготовить быстро капусту?

1. Для начала, чтобы приготовить капусту, шинкуем ее. После этого нарезаем грибы пластинками, мелко режем лук и трем морковь на крупной терке.


2. Жарим на сковороде лук с морковью, добавляем грибы и тушим до готовности. После этого в сковороду высыпаем все.


3. Капусту, чтобы быстро приготовить, прижариваем и выливаем томат (примерно 200 грамм или несколько ложек томатной пасты с кетчупом). Всю массу тушим на медленном огне до готовности. Вкусное и диетическое блюдо готово порадовать ваш стол.

Капуста быстрого приготовления - рецепт капустно-морковных котлет

Это простой и вкусный рецепт для будничного стола. Для того чтобы быстро приготовит капусту, для этого рецепта на вашей кухне нам понадобятся:

• Моркови 200 грамм.


• Капусты 500 грамм.


• 100 грамм сливок (или негустой сметаны).


• 2 куриных яйца.


• Две столовые ложки манной крупы.


• Щепотка соли.

Как приготовить быстро капусту?

Для начала, чтобы быстро приготовить, следует нашинковать капусту и натереть очищенную морковь на крупной терке. Смешать овощи и тушить их под крышкой в сливках или сметаны до готовности. В готовую овощную массу следует влить два яйца, добавить манку и тщательно вымесить до однородного состояния. После этого можно формировать котлетки и обваляв их в сухарях жарить на растительном масле с обеих сторон.

Капуста быстрого приготовления - рецепт квашеной капусты

Быстро можно приготовить и квашеную капусту, которая поистине является одним из любимых видов зимних солений. Итак, для того чтобы быстро приготовить капусту, нам потребуется:

• Килограмм капусты.


• Несколько морковин.


• 4 зубчика чеснока.


• Примерно 10 столовых ложек уксуса.


• 100 грамм растительного масла.


• 100 грамм сахара.


• Столовая лодка поли без горки.


• Пол литра кипяченой воды.

Как приготовить быстро капусту?

1. Для начала, чтобы быстро приготовить, следует нарезать все овощи: капусту шинкуем, морковь трем на крупно терке, чеснок выдавливаем на прессе.


2. Все следует смешать в большой миске и приступить к приготовлению маринада.


3. Для маринада воду доводим до кипения, высыпаем сахар, саль. Выливаем уксус и масло. Кипятим несколько минут.


4. Горячий маринад выливаем в капусту и накрываем гнетом. Оставляем приготовить минимум на три-четыре часа, а лучше – на сутки. Вкусная капуста к вашему столу готова. Приятного аппетита!

Что быстро приготовить из кабачков, рецепты

Что приготовить из кабачков? Многие новоиспеченные хозяйки, смотря на этот овощ, думают именно так. На самом деле, кабачок может стать основой для многих блюд.

Легенда гласит, что вдовы рыбаков, погибших в океанской пучине, просили богов дать им пищу нежную, словно рыбье мясо, вкуса крабов и моллюсков, с цветом как залитое луной море, с плотной кожицей, схожей с панцирем черепахи. Боги подарили им кабачок.

Кабачок содержит такие микроэлементы, как медь, фосфор, железо, магний, калий, натрий, витамины В и С. Полезен при малокровии, гипертонии, сердечнососудистых проблемах. Он легко усваивается и быстро переваривается, не вызывает аллергии, идеален для детского питания, не зря, многие начинают прикорм малышей именно с этого овоща.

В этой статье расскажем, что можно приготовить из кабачка, рецепты существуют самые разнообразные. Теперь вы будете знать, что вкусного приготовить из кабачков и сможете побаловать полезным блюдом всю свою семью.

Салат из кабачка с огурцом и сельдереем

Самое простое, что можно приготовить из кабачков – это салатик из свежих овощей, которые не нужно варить.

Ингредиенты:

• огурец (длинный) – 1 шт,


• кабачки – 2 шт,


• сельдерей (корень) – 1 шт,


• нарезанные листья петрушки или базилика,


• лимонный сок, соевый соус

Способ приготовления:

Срежьте мякоть кабачков и огурца до семечек. Порежьте при помощи ножа для чистки овощей кабачок и огурец на длинные ленточки. Положите их в миску.

Корень сельдерея нарежьте тонкой соломкой и Положите в миску к овощам. Желательно перед этим пробланшировать его 20 секунд в кипятке и подержать в ледяной воде, затем обсушенный и очищенный используйте в салате.

Заправив полученную массу листьями петрушки или базилика, лимонным соком, соевым соусом, хорошо смешайте. Пусть настоится в течение получаса. Рекомендуется подавать такой салат с крупными креветками, обжаренными на гриле.

Суп из кабачков

Летним вечером, когда времени совсем мало, а семья требует еды, хозяйка задумывается: что приготовить из кабачков быстро. Попробуйте следующий рецепт.

• овощной или куриный бульон – 3 стакана,


• кабачки средние – 4 шт,


• луковица (средняя) – 1 шт,


• чеснок – 1 зубчик,


• порошок карри – 2 ч. ложки,


• оливковое масло – 1 ст. ложка,


• сметана или натуральный йогурт

Способ приготовления:

В кастрюле разогрейте масло. Положите туда очищенный и нарезанный на кубики лук. Обжарьте до мягкого состояния. К нему добавьте чеснок и карри. Помешивая, жарьте 1 минуту.

У вымытых и очищенных кабачков удалите семена, мякоть порежьте на ломтики и положите в кастрюлю. Жарьте в течение 5 мин. Влейте туда бульон и когда закипит – посолите. Убавьте огонь. Накройте кастрюлю крышкой. Суп должен вариться 15 мин.

Когда кабачки станут мягкими, с помощью блендера измельчите суп в пюре, поперчите его и остудите. При подаче к столу заправьте суп йогуртом или сметаной.

Кабачковые блины на кефире

При возникшей проблеме, что приготовить из кабачков на ужин, используйте следующий рецепт.

• небольшой кабачок – 1 шт,


• мука пшеничная – 200 гр,


• отруби овсяные – 1 ст. ложка,


• яйцо куриное – 1 шт,


• кефир – 250 мл,


• соль – 0,5 ч. ложки,


• масло растительное – 2 ст. ложки

Способ приготовления:

Положите в очищенный тертый кабачок яйцо, соль и отруби. Все смешайте ложкой. В полученную массу добавьте кефир, растительное масло и половину муки. Смешайте. Остальную муку добавляйте до получения теста по консистенции как густая сметана.

В горячую сковородку налейте немного растительного масла. Поворачивая сковородку, следите, чтобы масло полностью закрыло дно. Налейте половником тесто и равномерно (как масло для жарки) распределите на сковородке. Около 2 минут жарьте блинчик на средне-сильном огне. Когда его края приобретут коричневатый цвет, подденьте блинчик лопаткой, переверните его и продолжайте жарить еще 1-2 минуты.

Готовые блины выкладывайте на блюдо и кушайте на здоровье. До сих пор не знаете, что приготовить из кабачков быстро и вкусно, тогда попробуйте эти блинчики.

Пирог французский с сыром и кабачками

На предстоящей встрече с друзьями вы можете удивить их сезонной выпечкой, которая будет по вкусу любителям овощей и тем, кто следит за своим здоровьем. Пирог – это то, что приготовить из кабачков в духовке, и приготовление этого блюда не доставит особых хлопот. Одновременно решится проблема, что приготовить из молодых кабачков. Их можно использовать для начинки в пирог.

Ингредиенты:

Для теста:

• пшеничная мука – 200 гр,


• сливочное масло – 100 гр,


• яйцо – 1 шт,


• соль – щепотка,


• молоко – 2 ст. ложки.

Для начинки:

• яйца – 2 шт,


• маленькие кабачки – 2 шт,


• луковица – 1 шт,


• растительное масло – 2 ст. ложки,


• сливки – 200 мл,


• сыр тертый – 100 гр,


• соль, перец

Способ приготовления:

Тонкими кружочками нарежьте кабачки. Посолите и пусть постоят 10 мин.

Лук почистите, сполосните водой и мелко нарежьте. В разогретой сковороде обжарьте его до прозрачности на растительном масле. Потом добавьте в сковороду кабачки и на среднем огне готовьте в течение 10 минут. Посолите, поперчите и снимите с плиты.

Порубите муку с холодным сливочным маслом, добавьте яйцо, молоко, соль, замесите тесто, придайте ему форму шара и разместите в холодильнике на полчаса.

Достав тесто из холодильника, раскатайте и переложите в форму для выпечки диаметром 24 см. Сформируйте бортики и равномерно наколите его вилкой. Форму с тестом на 10 минут поместите в духовку, нагретую до 180 градусов.

Вынув готовый корж из духовки, разложите на нем маленькие кабачки, приготовленные для начинки, предварительно разрезав их на кружки. Вилкой взбейте сливки и яйца, добавьте тертого сыра, соли, перца. Полученной массой смажьте пирог. Верните форму в духовку и запекайте пирог еще около 30-40 минут, пока заливка не станет густой. При подаче на стол пирог остудите.

Кабачки фаршированные

Уже голову сломали и не знаете, что приготовить из кабачков и фарша? Попробуйте нафаршировать овощи, получится необычное и вкусное блюдо.

• молодые кабачки – 2 шт,


• масло растительное, чтобы смазывать противень,

Для начинки:

• фарш (свинина + говядина) – 400 гр,


• лук репчатый – 1 головка,


• кетчуп – 1 ст. ложка,


• сметана – 2 ст. ложки,


• чеснок – 2 дольки,


• зелень, соль, перец,

Для соуса:

• майонез – 1 ст. ложка,


• сметана – 1 ст. ложка,


• кетчуп – 2 чайные ложки

Способ приготовления:

Нарежьте молодые кабачки длинной до 5 см, чтобы получились стаканчики для наполнения фаршем. Из каждого стаканчика выньте с помощью ложки мякоть, так, чтобы осталось донышко.

Очистите и мелко нашинкуйте лук. На среднем огне в сковородке с разогретым растительным маслом небольшими порциями обжарьте фарш и переложите его в миску. Затем на этой же сковородке 2 минуты обжаривайте лук и, добавив часть нарезанной некрупно мякоти, вынутой из стаканчика, продолжайте жарить еще 4 минуты. Посолите и поперчите.

Вымойте, обсушите и порубите зелень. Соедините вместе фарш, лук с мякотью кабачка, зелень, кетчуп, сметану чеснок, соль, перец. Полученную массу тщательно перемешайте руками и наполните ею стаканчики, предварительно их слегка внутри посолив.

Стаканчики с начинкой поставьте в смазанный маслом противень, можно в форму для запекания.

Соедините сметану, майонез, кетчуп и все хорошо перемешайте. Каждый кабачок сверху полейте чайной ложкой соуса. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25-30 минут. За 3-5 минут до готовности желательно посыпать кабачки тертым сыром и поставить в духовку, пока сыр не начнет золотиться.

Рагу из кабачков и баклажанов

Блюдо, которое решит вашу проблему, что приготовить из кабачков и баклажанов. Это отличный выбор для летнего обеда.

Ингредиенты:

• кабачки – 200 гр,


• баклажан – 200 гр,


• помидоры – 250 гр,


• морковь – 200 гр,


• перец сладкий – 130 гр,


• стручковая фасоль – 100 гр,


• зеленый горошек – 100 гр,


• луковица – 1 шт,


• петрушка (корень) – 1 шт,


• масло растительное – 4 ст. ложки,


• чеснок – 2 дольки,


• лавровый лист – 1 шт,


• сахар, соль, корица, гвоздика,


• мясной бульон или вода – несколько столовых ложек,


• рубленая зелень

Способ приготовления:

Нарежьте крупными кубиками подготовленные овощи: кабачки, морковь, баклажаны, лук и корень петрушки. Слегка обжарьте их на масле и влейте туда мясной бульон или воду.

Нарежьте дольками вымытые томаты и сладкий перец. Добавьте к овощам. Посолите. Накройте крышкой и тушите до готовности.

Отварите горошек и фасоль. Соедините их с тушеными овощами, добавьте толченый чеснок, сахар, пряности. Тушите овощное рагу еще минут 10. Подавая к столу, посыпьте рубленой зеленью.

Кабачки в мультиварке

Многих хозяек интересует вопрос: «что приготовить из кабачков в мультиварке?». Особенно актуально это летом, когда стоять у плиты не хочется, и в то же время хочется побаловать себя полезными и легкими блюдами. Предлагаем сделать овощное рагу. главным компонентом которого станут кабачки.

Ингредиенты:

• кабачки – 2 шт,


• капуста – 200 грамм,


• томаты – 2 шт,


• морковь – 2 шт,


• перец сладкий – 1 шт,


• сметана – 3 ст. ложки,


• растительное масло для жарки,


• соль – 1 ч. ложка,


• 1 ст. ложка кипяченой воды,


• чеснок – 2 зубчика.

Способ приготовления:

Томаты нарежьте кусочками и обжарьте в мультиварке в режиме «жарка» 5 минут. Добавьте к ним нарезанные перец и морковку, шинкованную капусту и 1 ст. ложки воды. Жарьте еще 5 минут.

Кабачок помойте. Если овощ молодой и недавно собранный, то шкурку и семечки можно оставить. Нарежьте его пластинами. Добавьте в мультиварку к остальным ингредиентам. Туда же отправьте измельченный чеснок, сметану, соль. Прибор переключите в режим «Выпечка», установите время «20 минут». За это время необходимо будет лишь пару раз перемешать рагу, а так можете заниматься своими делами.

Таким образом, буквально за полчаса вы получите вкусное и полезное блюдо из овощей. Теперь вы знаете, что можно приготовить из кабачков быстро, при этом уделив блюду минимум времени и сил.

Кабачки с картошкой в мультиварке

Диетическое и легкое блюдо – вот что приготовить из картошки и кабачков в летнюю жару.

Ингредиенты:

• кабачки – 3 шт,


• картошка – 5 шт,


• лук – 1 шт,


• морковь – 1 шт,


• помидоры – 2 шт,


• соль, специи для овощей,


• масло растительное

Способ приготовления:

Вымойте и нарежьте кабачки не очень мелко на кубики. Очистите и вымойте картофель и нарежьте на кусочки.

Очищенную луковицу сполосните и нарежьте полукольцами. Обжарьте полукольца лука в мультиварке на режиме выпечка. Добавьте к нему вымытые, мелко нарезанные помидоры и немного обжарьте вместе с луком.

Очистите и сполосните водой морковку. По желанию, нарежьте кружочками или натрите на терке. Положите все ингредиенты в мультиварку. Посолите и посыпьте специями. Влейте немного масла. Выберите режим тушение и готовьте 40 минут.

Аджика любимая

Вот отличный вариант того, что можно приготовить из кабачков на зиму.

Ингредиенты:

• кабачки – 3 кг,


• морковь – 500 гр,


• перец сладкий – 500 гр,


• чеснок – 1 стакан очищенных долек,


• помидоры – 1,5 кг,


• красный молотый перец – 2,5 ст. ложки,


• сахар-песок – 0,5 стакана,


• соль – 2,5 ст. ложки,


• масло (растительное) – 1 стакан

Способ приготовления:

Подготовленные к консервации кабачки, сладкий перец, морковь, томаты измельчите с помощью мясорубки. Прибавьте к ним масло, сахар, соль. Перемешайте и варите 40 мин. Остудите. Смешайте массу с размельченным чесноком, красным перцем и варите еще 5-10 минут. Разложите по стерилизованным банкам. Закатайте и укройте банки одеялом до полного остывания.

Закусочный торт

Думаете, кабачки подходят только для горячего? Это не так. Из них получается оригинальный закусочный торт, который все члены семьи уплетают за обе щеки. Давайте узнаем, что вкусного можно приготовить из кабачков и как это сделать.

Ингредиенты:

• кабачки – 2 средние шт,


• томаты – 2 шт,


• яйца – 4 шт,


• мука – 500 грамм,


• натуральный йогурт – 200 грамм,


• чеснок – 5 зубчиков,


• свежая зелень петрушки и укропа,


• соль – 1 ч. ложка,


• перец молотый – 0,5 ч. ложки,


• растит ельное масло для жарки

Способ приготовления:

Кабачки обмойте и натрите на терке. Если кабачки свежие и молодые, то не нужно снимать с них шкурку и вырезать семечки. Кабачковую массу немного отожмите, чтобы удалить лишнюю жидкость, а затем добавьте соли и перца.

Слегка взбейте 3 оставшихся яйца, вылейте в кабачки. Перемешайте, постепенно добавляя муку, пока масса не станет однородной.

Возьмите небольшую сковороду (диаметр примерно 20 см), налейте в нее масла и поставьте на огонь. Как только сковорода накалится, вылейте туда часть полученной массы и обжарьте с двух сторон до золотистого цвета. Из этого объема теста должно получится 3 коржика, так что заранее зрительно разделите массу на 3 части.

Пока коржи жарятся, сделайте начинку для тортика. Для этого чеснок пропустите через чеснокодавку, зелень мелко нарежьте, и заправьте смесь натуральным йогуртом.

Томаты нарежьте на тонкие пластины. Отварите 1 яйцо и переложите его в холодную воду остужаться, а затем натрите на терке.

Соберите закусочный торт следующим образом: корж смажьте начинкой из зелени и чеснока, разложите пластинки томатов, а сверху уложите следующий корж. С оставшимися коржами проделайте те же действия. Сверху торт украсьте яйцом.

Теперь вы всегда будете знать, что приготовить из кабачков, рецепты в статье приведены самые разнообразные и очень подробные. Приятного всем аппетита!

Как правильно и вкусно готовятся ленивые голубцы. Рецепт в духовке для приготовления бигос.

Ленивые голубцы фото Чтобы самостоятельно сотворить этот кулинарный шедевр вам потребуется следующее:

белокочанная капуста – половина средней головки; репчатый лук – около двух небольших луковиц; рафинированное подсолнечное масло – шесть столовых ложек; одна морковка; мелкомолотый черный перец – две щепотки; круглозернистый рис – шестьдесят граммов; свиной, свежий фарш – шестьсот граммов; пару щепоток соли; два куриных яйца. Для соуса потребуется: молотый перец (пару щепоток), сметана – около четырех больших ложек, томатный сок – четыреста миллилитров, по вкусу поваренная соль.

Итак, рассмотрим, как же готовятся голубцы ленивые в духовке :

Сначала очистьте луковицы и морковку, натрите последнюю крупной теркой, а лук порежьте небольшими кубиками. В подходящей сковороде разогрейте несколько ложек рафинированного масла, спассируйте в нем измельченные овощи, пока поджарка не приобретет золотисто-румяный цвет. Хорошенько промойте белый рис, залейте его водой и отварите до полной готовности, после чего слейте с него воду, снова промойте (это остановит процесс разваривания крупы). Нашинкуйте белокочанную капусту соломкой, а потом небольшими квадратиками, чтобы в итоге перед вами оказалось около четырех средних жменей капусты. Соедините мясной фарш с овощной поджаркой, отваренным рисом, нашинкованной капустой, двумя сырыми яйцами и специями. Тщательно все это вымешайте до однородной массы. Разогрейте в сковороде порядка четырех ложек масла, из полученной массы сформируйте котлеты и обжарьте их до румяности с обеих сторон, не доводя до готовности. Обжаренные голубцы выложите в глубокую форму (делать это можно в два слоя). Потом приготовьте соус, для чего взятый томатный сок соедините со сметаной и добавьте туда по вкусу любимые специи. Залейте полученным соусом бигос в форме. Запекайте ленивые огурцы, разогрев духовку до 180С, порядка 55 минут. Готовое, горячее блюдо можно презентовать гостям и домашним.

Технология приготовления ленивых голубцов при помощи мультиварки.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">

Афоризм живая курица что делать

Петух, может быть, хорошо кукарекает, но яйца все-таки несёт курица. /Маргарет Тэтчер /

Сделать женщину счастливой не трудно, трудно самому при этом остаться счастливым.

Выяснить что-нибудь у женщины невозможно в любом возрасте: девичья память плавно переходит в женские секреты, а они в свою очередь — в старческий склероз.

Каждая женщина считает себя незаменимой и полагает, что могла бы легко заменить любую другую

Женщина слабее всего, когда любит, и сильнее всего — когда любима. /Эрих Остерфельд /

Средняя женщина предпочитает быть красивой, а не умной, потому что средний мужчина лучше видит, чем соображает.

Что делать? Собака душет кур!

strogo nakazhite dazhe za maleishii interes k ciplionkam, pervie neskol'ko dnei interesa, potom kak pravilo u nego budet virabotan iskusstvennii refleks po otnosheniu k ciplionkam

У родителей кавказец начал душить кур и зарывать в землю. Я отучила сразу. Положила задушенную курицу перед носом и сильно отхлестала собаку проводом. Потом показывала провод, как только курицы приближались к нему. Теперь не трогает. Самое интересное, что в конуре у него периодически котята живут, не трогает их и не лает даже.

Alexandr Tihomirov Просветленный (21216) 1 год назад

Мысль вслух: моя тёща из деревни в Воронежской области. Если собака ( не важно, порода или метис) начала душить кур, своих или соседских, выход всегда одинаков - отстрел собаки.

ТЮЛеПАША Оракул (64943) 1 год назад

Очень хорошо помогает воспитание, посоветованное Eva-тушкой курицы потыкать в морду и легкое физическое воздействие.

Что делать, если курица болеет: советы начинающему птицеводу

Курица, как и иная любая живая птица, склонна к заболеванию. Как правило, большую чувствительность к заболеваниям выказывают только что появившиеся на свет цыплятки, утята или гусята. Они подвергаются заболеваниям в разы чаще, чем птицы взрослого возраста.

Порой, так бывает, что курица болеет, и заболевания, выявленные у птицы, требуют проведения процедуры по уничтожению всего птичьего хозяйства. Чтобы в какой-нибудь обычный день с этим не столкнуться, нужно грамотно следить за домашней птицей и постоянно использовать меры профилактики. Помимо этого, необходимо владеть полное пониманием и представлением о существующих заболеваниях, их симптоматике, а также течении и раннем проявлении. Чтобы успеть выявить зарождение болезней на их самых первых стадиях, которые в последствии не перетекли бы в критичные, необходимо каждый день проводить осмотр куриц и, в том числе, не забывать про обширный ежемесячный плановый осмотр.

Куры болеют что делать - такой вопрос возникает у каждого птицевода с частотой один раз в час. В особенности вопрос, касающийся перекармливания птиц комплексными витаминами. Поскольку, именно это может подвести к тому же зарождению процесса, что и их недостаток – болезням.

На что же именно рекомендуется обратить своё собственное внимание в процессе осмотра куриц: то, в каком состоянии находятся покровы кожи птичек; на состояние органов дыхания, пищеварительной системы; тщательный осмотр имеющих слизистых оболочек; рациональная проверка движений и поворотов головы, птичьих крыльев и лап.

Если курица пребывает в нормальном состоянии, то она ведёт очень активную деятельность, находится в постоянном движении. При всём этом у птиц, явными признаками здоровья являются: отменный аппетит, постоянная нужда в питье, но употребляемое количество воды должно находится в нормальных дозировках. Если говорить об оперении, то курица с отменным здоровьем обладает гладким, глянцевым, и чистым оперением. При всем этом каждое перышко плотно прилегает друг к другу, в них не замечается взлохмаченность и взъерошенность. Птица, которая находится в здоровом состоянии устойчива и замечательно держится на своих лапах, а её крылья находятся в постоянном движении. Не замечаются какие-либо приседания и заваливания то в одну сторону, то в другую.

И всё же почему болеют куры? Если же хозяин всё-таки выявил заметные признаки или симптоматику какой-нибудь болезни, то тут же нужно произвести изоляцию заболевшей птицы от здоровых, предпринять все существующие меры по оказанию необходимой помощи и впоследствии вызвать ветеринарного доктора для того, чтобы точно уточнить диагноз. Заболевания бывают, как заразные, так и нет.

К примеру, авитаминоз А, обусловлен нехваткой данного витамина. Его отсутствие способствует нарушению вещественного обмена и снижает процессы сопротивляемости верха слизистого покрытия, глазной роговицы, кишечной флоры и верхних дыхательных путей. Помимо этого, его недостаток снижает процессы птичьего развития, что влияет на недостаток веса.

К заболеваниям, которые считаются незаразными, относят те, которыми просто нереально заразиться воздушно-капельным путём, а также через прямой контакт с инфицированной птицей. Правда, расслабляться нельзя, поскольку в данной ситуации, меры ответственности за поднятие курицы на ноги полностью лежат на плечах хозяина. И кстати, болезни может сопутствовать неверные правила ухода и отвратительные условия содержания птиц.

Если нарушить соблюдение главных основ по приготовлению каждодневного рациона пищи, то может иметь место ситуация, когда в процессе кормления домашних куриц будет присутствовать регулярный недостаток витаминов и иных, обладающих пользой для развития веществ.

К великому огорчению, несмотря на скороспелость и плодовитость этих птиц, они подвержены заболеваниям. И чтобы избежать этого, необходимо создать все необходимые условия, вести их постоянный профилактический осмотр, ни в коем случае не перекармливать, и уж тем более - недокармливать кур.

Собака душит кур. Что делать?

У меня такая проблема: собака, дворняга, душит кур. Один раз поймала, когда соседская курица во двор забежала, а второй раз – на прогулке. Каждый раз скулит и визжит, когда видит кур. А соседи рекомендуют избавиться от собаки. Что делать? Лера.

Собака душит кур - проблема, которая довольно часто возникает у многих владельцев собак. Особенно остро эта проблема стоит у охотников (так как у них собаки просто рождены ловить добычу). Как же они справляются с данной проблемой? С этим вопросом я обратилась к местным охотникам, владельцам гончих. Вот что они мне ответили.

Своих собак отучаю хлыстом по заднему месту. Очень помогает. Метод такой: зажимаешь у собаки в пасти ту курицу, которую она поймала, а другой рукой – прутиком по заднице. Обычно достаточно одного урока.

Самый лучший метод: крепко привязать к ошейнику задушенную птицу, так, чтобы собака не достала ни зубами, ни лапами. Пусть так походит денек другой, третий, а на четвертый – начнет вонять. Псу мало приятного, но ничего: повоет, поскулит, а кур больше трогать не будет.

Была у меня такая собачка. Любила поохотиться на кур. По селу ходили только на поводке. Но все-равно, умудрялась выбраться и – к соседу во двор. Наказывали, били курицей. Бесполезно. Думаю, если это в крови, то никакие методы не помогут. В вольере нужно постоянно держать. И следить за собакой.

Я обычным способом отучаю. Беру разодранную курицу и бью пса по морде этой самой курицей, ругаю, конечно. Вполне помогает.

А я, как только беру щенка, даю ему возможность погулять на птичьем дворе. Пока щенок маленький, куры не дадут себя в обиду и дадут отпор, а если петух есть – этот еще лучше. Так, что щен быстро теряет интерес к домашним курам.

Вот такие разные методы. Думаю, надо воспользоваться ими, а пока одного своего пса вожу по сельской местности исключительно на поводке, выпуская погулять вдали от домов. Другая моя собачка не проявляет к курам особого интереса, так как в щенячьем возрасте они ее немного потрепали. Так что, из любой ситуации есть выход, даже если собака душит кур. Проблему всегда можно решить!

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">

Афанасьев что делать с детьми в загородном лагере купить

Что петь с детьми в загородном лагере

Что петь с детьми в загородном лагере

В арсенале вожатого всегда найдутся универсальные средства которые помогут в трудную минуту. Это своего рода палочки-выручалочки. Первая - это, безусловно, игра, а второй может стать песня. Вот представьте ситуации, которые довольно часто возникают в лагере:

• вы пришли с отрядом к столовой, а дежурные сообщают, что обед задерживается на пятнадцать минут. ;


• вы поехали с отрядом на экскурсию, а дорога на автобусе длинна и утомительна. ;


• вы собрались с ребятами на свой первый костер, еще не все знают друг друга, и возникает неловкое молчание. ;


• вы закончили свое вечернее отрядное дело раньше, чем предполагалось, а до отбоя еще достаточно долго. ;


• вы проводили спортивные соревнования или творческий конкурс, жюри совещается, чтобы подвести итоги, а в это время зрители и участники. ;


• вы пошли с отрядом в поход, путь достаточно сложен и чувствуется, что ребята устали. ;


• вы с отрядом.

В этих и еще многих других ситуациях песня может прийти на помощь. Она может многое: снять усталость и изменить настроение, заполнить паузу и разрядить обстановку. Общая песня - это не просто коллективное исполнение стихов положенных на музыку, это еще и прекрасный способ общения. Исполняя вместе полюбившуюся мелодию, каждый чувствует себя чуть-чуть увереннее, нужнее, защищеннее, даже те, которые не имеют ни слуха, ни голоса. Однако есть две проблемы, из-за которых в некоторых отрядах песни вообще не звучат. Первая проблема - субъективная: вожатые этих отрядов считают, что они не умеют играть ни на баяне, ни на гитаре, а без музыкального сопровождения песни поют только большие дяди и тети под конец пьяного застолья. Вторая причина - объективная: большинство современных эстрадных шлягеров вообще невозможно петь, их можно только слушать.

Разрешить первую проблему трудно, но можно. Для этого нужно лишь приобрести гитару и попросить кого-нибудь из знакомых показать вам 3 главных аккорда, которые порой называют почему-то "блатными". Еще не родился человек, который не смог бы освоить эти 3 аккорда. И еще не написана песня, которую нельзя было бы под эти 3 аккорда исполнить. Конечно, лучше разучить не 3, а 5 или 7, но это потребует чуть большего времени, чем одни сутки.

Разрешить вторую проблему еще проще, чем первую. Популярные шлягеры вообще не надо петь с детыми Пусть они звучат на дискотеках. Пусть дети спонтанно намурлыкивают отдельные строчки их них. Пусть их исполняют наиболее одаренные представители отряда на общелагерных песенных конкурсах.

Дети примерно до 11-13 лет не имеют устойчивого музыкального вкуса. И поют они как правило, то, что нравится окружающим их взрослым. Если взрослые ностальгируют от Клавдии Шульженко и Марка Бернеса, дети также предпочитают стиль "ретро". Если взрослые не признают ничего, кроме "Крематория", дети любят и знают творчество А. Григоряна. Если для взрослых пределом музыкальных мечтаний является околоуголовная лирика, дети с восторгом вытягивают "Владимирский централ".

Поэтому дети в вашем отряде будут, скорее всего, петь то, что нравится вам. И, скорее всего, то, чему можно подыграть на гитаре, использую те самые 3 аккорда.

За последние лет 20 -30 лет сложилась даже особая "загородно-песенная культура". В нее вошли как песни их мультфильмов, так и композиции группы "Машина времени", как дворовые шлягеры в исполнении В. Маркина, так и произведения Юрия Визбора, Олега Митяева, Сергея Никитина, Юрия Кукина, Владимира Берковского. Вадима Егорова, Дмитрия Сухарева, Булата Окуджавы, Ады Якушевой и Вероники Долиной Последних десять авторов и исполнителей собственных песен порой называют "бардами", а их творения - "бардовской песней". Но "бардовские" композиции и "загородная" песня - это не совсем одно и тоже.

Песни, вошедшие в "Золотой фонд" загородной лирики, исполняются по всей стране и во всех лагерях Они стали своеобразной визитной карточкой, по которой фанаты вожатского дела узнают друг друга. Именно в лагерях дети впервые знакомятся с этими песнями, а потом напевают их всю жизнь.

А поэтому, может быть, не стоит нарушать традицию. И не стоит "изобретать велосипед". Пожалуй, лучше всего петь с детьми именно эти песни Тем более, что среди них есть и веселые, и грустные, и мудрые, и шуточные, - в общем, на любой вкус, под любое настроение. И тем более, именно эти песни проще всего исполняются под 3 аккорда.

Афанасьев С. П. Коморин С. В. Тимонин А. И. Что делать с детьми в загородном лагере. Кострома: МЦ "Вариант", 2001, стр. 122-124.

Примеры наиболее популярных "загородных" песен:

Слова Владислава Крапивина

Там, где вытканы солнцем дорожки,

Там, где лагерь у горной речонки,

Полюбил октябренок Алешка

Из второго отряда девчонку.

С той девчонкою встреч не искал он

И, увидев ее, хмурил брови,

А потом забирался на скалы,

Обдирая коленки до крови.

С ярко-алым шиповником горным

Возвращался обратно Алешка,

Чтобы после вечернего горна

Бросить ветку с цветком ей в окошко.

А потом пришло время проститься.

Там, где выжжены солнцем дорожки,

Там, где лагерь у горной речонки,

Полюбил октябренок Алешка

Из второго отряда девчонку.

С той девчонкою встреч не искал он,

А, увидев ее, хмурил брови,

А потом забирался на скалы,

Обдирая коленки до крови.

С ярко-алым шиповником горным

Возвращался обратно Алешка,

Чтобы после вечернего горна

Бросить ветку с цветком ей в окошко.

А потом пришло время проститься.

Их автобус довез до вокзала,

2. Про октябренка Алешку

Там, где залиты солнцем дорожки,

Там, где лагерь у горной речонки,

Полюбил октябренок Алешка

Из второго отряда девчонку.

С той девчонкою встреч не искал он,

А, завидев ее, хмурил брови,

А потом забирался на скалы,

Обдирая коленки до крови.

С ярко-красным шиповником горным

Возвращался в свой лагерь Алешка,

Чтобы после вечернего горна

Бросить ветку с цветком ей в окошко.

А потом пришло время расстаться.

Их автобус отвез до вокзала.

И уехал веснушчатый рыцарь

В синей майке со звездочкой алой.

С. П. Афанасьев, С. В. Коморин, А. И. Тимонин. Что делать с детьми в загородном лагере. – Кострома: МЦ «Вариант», 2001. (переизд. книги 1991 года).

Слова В. Крапивина,

Там, где вытканы солнцем дорожки,

Там, где лагерь у горной речонки,

Полюбил октябренок Алешка

Из второго отряда девчонку.

С той девчонкою встреч не искал он,

А увидев ее, хмурил брови,

И потом забирался на скалы,

Обдирая коленки до крови.

С ярко-красным шиповником горным

Возвращался порою Алешка,

Чтобы после вечернего горна

Бросить ветку с цветком ей в окошко.

Вот и кончилось лето, промчалось.

Их автобус утвез до вокзала.

И уехал веснушчатый рыцарь

В белой майке со звездочкой алой.

Песенник "Веселый ветер". Методические указания для бойцов студенческих отрядов. Часть 1. Тюмень, Тюменский государственный нефтегазовый университет, 2004.

Афанасьев С. П. Коморин С. В. Тимонин А. И. Что делать с детьми в загородном лагере.

Контактная информация:

Афанасьев С. П. Коморин С. В. Тимонин А. И. Что делать с детьми в загородном лагере. М. Новая школа 1994г. 224 с. илл. Мягкая издательская обложка Обычный формат.

Книга адресована прежде всего вожатым-новичкам. В яркой живописной форме авторы раскрывают секреты и тайны педагогического мастерства вожатого, делятся опытом организации развивающего досуга.

И хотя книга адресована прежде всего новичкам, её с неменьшим интересом прочтут опытные педагоги, работники общеобразовательных школ и внешкольных учреждений, а также практикующим психологам в профессиональной деятельности..

Приложение содержит считалки, речёвки, песни, подвижные игры и др.

Cостояние: Хорошее, корешок укреплён скотчем.

Главная > Реферат >Культура и искусство

4. Методы организации физического воспитания в детском лагере

Физические упражнения

Физические упражнения — специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Очень часто в лагерях детей разделяют на 3 группы, в соответствии с уровнем их физического здоровья для занятий физическими упражнениями:

1. Коррекционно-оздоровительный режим - для детей с нарушениями состояния здоровья, низким уровнем физической подготовленности.

2. Развивающий режим - для детей со средним уровнем физического здоровья и подготовленности.

3. Спортивный режим - для наиболее физически развитых и двигательно подготовленных детей.

Для детей с уровнем физического здоровья ниже среднего лучше разработать специальную программу физического воспитания с коррекционно-оздоровительной направленностью.

Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции.

Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.

Занятия детей физическими упражнениями строятся таким образом, чтобы они были взаимосвязаны с общим режимом дня, с другими оздоровительными мероприятиями и занимали до 1,5-2 ч в день. Они включали разнообразные средства и методы физической культуры, нетрадиционные способы оздоровления, обучение основам здорового образа жизни, позволяющим гибко регулировать направленность, объем и интенсивность физических нагрузок с учетом особенностей детей в течение дня, недели, смены. Одним из физических упражнений, из тех которые проводятся в лагере является утренняя зарядка. [Загородный летний лагерь. /Сост. С. И. Лобачёва, В. А. Великородная ]

Утренняя зарядка

Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму быстрее включиться в работу. Для нее предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Обычно зарядка проводится на свежем воздухе. Или в спортивном зале при наличии ритмичной музыки. [Вайнбаум Я. С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. ]

Пример утренней гимнастики:

Ежедневная утренняя гимнастика: комплекс упражнений

1. Исходное положение (И. п.) — стоя прямо, руки подняты вверх. Наклониться вперед, стараясь коснуться ладонями пола. Выдохнуть. Выпрямиться, руки вверх. Вдохнуть. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 8-10 раз.

2. И. п. — стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны ладонями кверху. Повернуть туловище налево — выдох. Вернуться в и. п. — вдох. Повернуться направо — выдох. Повторить 5 раз в каждую сторону.

3. И. п. — стоя прямо, ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая — ладонью внутрь над головой. Наклоняя туловище влево, одновременно отставлять в сторону левую ногу. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз в каждую сторону.

4. И. п. — сидя на корточках, руки упираются в пол. Выполнять пружинящие приседания, стараясь не отрывать ступней от пола. Повторить 8-10 раз.

5. И. п. — сидя или стоя. Выполнять вращения головой вправо, затем — влево, по 3 раза в каждую сторону. Затем наклоны вправо и влево — по 5 в каждую сторону.

6. И. п. — стоя прямо, ладони на ягодицах. Прогибаться назад, опираясь ладонями о ягодицы. Повторить 8—10 раз.

7. И. п. — стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела, правую руку поднять вперед-вверх, одновременно опуская вниз-назад левую и пружиня ногами. То же, поменяв руки. Повторить 10 раз.

8. И. п. — стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела. Подскоки на месте, мягко приземляясь на носки. [Афанасьев С. П. Коморин С. В. Что делать с детьми в загородном лагере]

После утренней зарядки надо провести водные процедуры - душ или обливание, после чего энергично растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты. Растирать тело надо по ходу кровеносных сосудов: от кисти рук до плеча, от спины до бедра, а живот и грудь - круговыми движениями справа налево.

Детям после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 в конце. Это хорошая закаливающая процедура.

Физические упражнения в детских лагерях можно придумывать самые разнообразные. Главное, чтобы они были интересны ребятам и прививали им любовь к спорту. [Загородный летний лагерь. /Сост. С. И. Лобачёва, В. А. Великородная]

Игровой метод

Игры (особенно подвижные) – это очень популярный метод физического воспитания. Они разнообразны по своему сценарию. В системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.

Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры.[ Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого ]

Основными методическими особенностями игрового метода являются:

игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагогической необходимости с помощью игрового метода можно избирательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры);

наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей;

широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств;

соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т. д.;

присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у занимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям.[ Титов С. В. Здравствуй, лето! Волгоград ]

Подвижная игра с правилами — это сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. По определению П. Ф.Лесгафта, подвижная игра является упражнением, посредством которого ребенок готовится к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигнал «Лови!», «Беги!», «Стой!» и др. Подвижная игра — незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств. В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннего развития ребенка.

Подвижные игры прежде всего средство физического воспитания детей. Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, упражняется в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т. д. Разнообразные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т. е. повышению жизнедеятельности организма.

Источником подвижных игр с правилами являются народные игры, для которых характерны яркость замысла, содержательность, простота и занимательность.

Правила в подвижной игре выполняют организующую роль: ими определяется её ход, последовательность действий, взаимоотношения играющих, поведение каждого ребёнка. Правила обязывают подчинятся цели и смыслу игры; дети должны уметь ими пользоваться в разных условиях.

В младших группах вожатый объясняет содержание и правила по ходу игры, в старших - перед началом. После того как дети усвоят игру, они могут проводить её самостоятельно. Руководство подвижными играми с правилами заключается в следующем. Подбирая подвижную игру, вожатый учитывает соответствие требуемого её характера двигательной деятельности, доступность игровых правил и содержания детям данного возраста. Он следит за тем, чтобы в игре участвовали все дети, выполняя все требуемые игровые движения, но не допуская избыточной двигательной активности, которая может вызвать их пере возбуждение и утомление. Старших дошкольников необходимо обучить играть в подвижные игры самостоятельно. Для этого надо развивать у них интерес к этим играм, предоставлять возможность организовывать их на прогулке, в часы досуга, на праздниках и т. д[. Зуева И. А. , Троск В. А. Организация физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы в летнем лагере ]

Подвижные игры делят на элементарные и сложные. Элементарные в свою очередь делят на сюжетные и бессюжетные, игры-забавы, аттракционы .

Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо зафиксированные правила. Сюжет отражает явления окружающей жизни (трудовые действия людей, движение транспорта, движения и повадки животных, птиц и т. д.), игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет ребенок. Правила обусловливают начало и прекращение движения, определяют поведение и взаимоотношения играющих, уточняют ход игры. Подчинение правилам обязательно для всех.

Бессюжетные подвижные игры типа ловишек, перебежек («Ловишки», «Перебежки») не имеют сюжета, образов, но сходны с сюжетными наличием правил, ролей, взаимообусловленностью игровых действий всех участников. Эти игры связаны с выполнением конкретного двигательного задания и требуют от детей большой самостоятельности, быстроты, ловкости, ориентировки в пространстве. В лагерях отдыха также используются подвижные игры с элементами соревнования (индивидуального и группового), например: «Чье звено скорее соберется», «Кто первый через обруч к флажку» и др. Если эти игры проводятся с разделением на команды (игры-эстафеты), то ребенок стремится выполнить задание, чтобы улучшить результат команды.

К бессюжетным относятся также игры с использованием предметов (кегли, серсо, кольцеброс, бабки, «Школа мяча» и др.).

В играх-забавах, аттракционах двигательные задания выполняются в необычных условиях и часто включают элемент соревнования, при этом несколько детей выполняют двигательные задания (бег в мешках и др.), остальные дети являются зрителями. Игры-забавы, аттракционы доставляют зрителям много радости.[ Шмаков С. А. Игры-шутки, игры-минутки. ]

К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей.

Таким образом, игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В подвижных играх развиваются способности правильно оценивать пространственные и временные отношения, быстро и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся обстановке игры. Большое образовательное значение имеют подвижные игры, проводимые на местности в летних и зимних условиях: в пионерских лагерях, на базах отдыха, в походах и экскурсиях. Игры на местности способствуют образованию навыков, необходимых туристу, разведчику, следопыту.

Соревновательный метод

Соревновательный метод — это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться. [Загородный летний лагерь. /Сост. С. И. Лобачёва, В. А. Великородная]

стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития;

выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями;

обеспечивать максимальную физическую нагрузку;

содействовать воспитанию волевых качеств.

Например, можно провести Олимпийские игры в летним лагере, чтобы совместить игровые и спортивные игры. В лагерях очень часто проводятся такие Олимпийские игры. Каждый отряд в эту смену представляет сборную команду выбранной им страны. Ребята выбрали, например, Украину, Испанию, Молдавию, Грецию, Израиль, Бразилию и Россию. Коллектив вожатых и сотрудников лагеря также выступает на Играх отдельной командой – Объединенных Арабских Эмиратов. Уголок отряда оформляется олимпийской символикой, веселым спортивным девизом, заметками о прошедших и предстоящих состязаниях. При планировании «Общелагерных Олимпийских игр» можно разбить традиционную 24-дневную лагерную смену на 4 цикла (шестидневные недели):

– предолимпийская неделя (за это время дети знакомятся со спортивными площадками лагеря, создают свои команды, выбирают страну, честь которой они будут защищать на Играх, готовятся к церемонии открытия Игр);

– неделя легкой атлетики. Это самый популярный, доступный и любимый детьми вид спорта. За эту неделю дети соревнуются в беге, прыжках и метании. Отдельные соревнования можно выделить как «День прыгуна», «День спринтера», «День марафонца», «День метателя», «День эстафет», «День многоборца» и т. д.;

– неделя игровых видов спорта. Турниры по различным подвижным и спортивным играм можно проводить на протяжении всей лагерной олимпиады (в зависимости от числа участвующих команд-отрядов), а финалы назначать на определенный день. Сохраняя вышеизложенный принцип, это будут так называемые «Дни пионербола», мини-футбола, волейбола, баскетбола, стритбола, настольного тенниса. Можно также проводить соревнования по этим видам спорта и в один день (если число команд невелико);

– неделя интеллектуальных видов спорта. В нее входят состязания, где на первый план выходит не физическая подготовка, а способность грамотно и быстро мыслить. Это – спортивное ориентирование, шашечный турнир, а также шахматный, который обычно проводится 20 июля, в Международный день шахмат; в этот же день проводится олимпийская викторина.

Обязательно нужно включить в план соревнований по подвижным играм «Веселые старты». Не стоит забывать и о том, что большинство соревнований проводится на свежем воздухе, а в случае ненастной погоды у организаторов Игр всегда должен быть запасной вариант. Поэтому изменения в программе всегда возможны.

Таким образом, вожатые придумывают разные виды соревнований. Суть заключается не в этом, а в том чтобы развить у ребят волевые качества, способствовать улучшению отношений между ребятами. А также привлечь их к увлечению спортом.[ Холодов М. К. Кузнецов В. С. Теория и методы физического воспитания и спорта.]

5. Плавание в детском лагере отдыха

Особенно велико оздоровляющее укрепляющее воздействие на детский организм оказывает плавание. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет», способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Планировать занятия следует на теплые дни, так как при более высокой температуре воды и воздуха юные пловцы могут находиться в воде продолжительное время и быстрее осваивают технику плавания. К занятиям допускаются дети только по разрешению врача.

Продолжительность пребывания в воде на первых занятиях не должна превышать 5—10 мин. В дальнейшем по мере прогревания воды в водоеме и закаливания организма длительность «водной» части урока постепенно увеличивается.

В летних лагерях купание, обучение детей плаванию, а так же совершенствование техники рекомендуется проводить ежедневно, с 10 до 12 и с 17 до 19.[ Железняк Ю. Д. Петров П. К. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорте.]

В лагере обязательно проводится проверка плавательной подготовленности детей. При этом в воду входят (no пояс или по грудь)не более двух человек одновременно, которые плывут вдоль берега. По результатам проверки комплектуют учебные группы в зависимости от возраста и подготовленности ребят.

В первую группу зачисляются дети, не умеющие плавать (10 чел.) и умеющие держаться на поверхности воды (не более 15 чел.). В группе последовательно изучаются подготовительные упражнения для освоения с водой и спортивные способы кроль на груди и на спине.

Вторая группа объединяет детей, сумевших проплыть от 10 до 25 м любым способом. Они изучают спортивные способы кроль на груди и на спине. [Афанасьев С. П. Коморин С. В. Что делать с детьми в загородном лагере]

На первом занятии инструктор должен рассказать о целях, задачах и порядке проведения занятий, о гигиене пловца и правилах закаливания, а также о мерах предупреждения травм и несчастных случаев на воде До начала занятий в водоеме составляется график движения отрядов на занятия и обратно, а также расписание занятий на суше и в воде которое вывешивается на доске объявлений лагеря.

Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой ypoк Он делится условно на три части: подготовительную,; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная — в воде.

Подготовительная часть урока (продолжительностью 5—10 мин) включает построение группы, расчет, перекличку, объяснение задач и порядка проведения урока, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, краткое повторение пройденного материала с разбором ошибок и ознакомление с новыми, упражнениями.

Основная часть урока (30—45 мин) направлена на решение главных его задач: освоение с водой, изучение техники плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду

Заключительная часть урока (5—10 мин) строится, таким образом, чтобы постепенно снизить физическую нагрузку и повысить эмоциональность занятия. Поэтому в нее включают игры, эстафеты, развлечения на воде, а также подведение итогов занятия. После выхода из воды дети должны тщательно вытереться полотенцем. Таким образом, при обучении плаванию в летнем оздоровительном лагере решаются следующие основные задачи:

— укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;

— изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;

— всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;

— ознакомление с правилами безопасности на воде .

[Холодов М. К. Кузнецов В. С. Теория и методы физического воспитания и спорта.]

К настоящему времени в нашей стране под влиянием многочисленных факторов социально-экономического и экологического характера происходит снижение уровня физического развития, физической подготовленности и здоровья у детей школьного возраста. Отрицательно влияет на здоровье детей снижение двигательной активности, гиподинамия, гипокинезия, обусловленные интенсификацией современного школьного образования, недостаточностью самостоятельных занятий физической культурой, нарушение норм здорового образа жизни.[ Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого ]

Поэтому компенсировать недостаточную оздоровительную эффективность школьной системы физического воспитания, призваны в той или иной мере детские оздоровительные лагеря. Основным направлением деятельности которых является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований.

На наш взгляд, физическое воспитание как организованный процесс воздействия, включая в себя физические упражнения, гигиенические мероприятия и использование естественных сил природы для обеспечения необходимого уровня физического развития, физической подготовленности. призвано занять ведущее место в деятельности учреждений, организуемых в период школьных каникул. [ Апанасенко Г. Л. Физическое развитие детей и подростков ]

Список использованной литературы

1. Апанасенко Г. Л. Физическое развитие детей и подростков. - Киев: Здоровье, 1985. - 188 с.

2. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. - М. ФиС, 1988. - 208 с.

3. Вайнбаум Я. С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. М. издательский центр «Академия» 2002г. – 240с.

4.Значение спорта/ Под ред. И. А. Солнцева. – М. Педагогика, 2000. - 214 с.

5. Зуева И. А.. Троск В. А. Организация физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы в летнем лагере. – М. Феникс. 1995. – 128 с.

6. Железняк Ю. Д. Петров П. К. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорте. М. издательский центр «Академия» 2000г. –264с.

7. Мир детства: Подросток / Под ред. А. Г. Хрипковой. – М. Педагогика, 1996. – 432 с.

8. Серова Н. Б. Повышение резерва здоровья учащихся младших классов средствами физической культуры. – М. Знание, 2000. – 214 с.

9. Тихвинский С. Б. Роль физического воспитания в здоровье подростка. - Л. Педагогика, 1987. - 138 с.

10. Холодов М. К. Кузнецов В. С. Теория и методы физического воспитания и спорта. М. издательский центр «Академия» 2000г. –480с.

Афанасьев С. П. Коморин С. В. Что делать с детьми в загородном лагере, М. 1998

Загородный летний лагерь. /Сост. С. И. Лобачёва, В. А. Великородная – М. ВАКО, 2006

Титов С. В. Здравствуй, лето! Волгоград. Учитель, 2001

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">