Протеиновый коктейль: худеем без труда
June 23, 2012
В наше время занятия спортом давно престали быть просто развлечением. Зачастую это настоящий труд, который сопровождают всевозможные лишения. При занятии спортом никак не обойтись без достаточного количества полезных веществ, которые сделают тренировки более эффективными. Удачное решение этой проблемы – протеиновый коктейль, который сочетает в себе сбалансированное количество белков как растительного, так и животного происхождения.
Всем известно, что белок является незаменимым источником энергии для организма человека. Более того, из него состоит весь организм человека. Без достаточного количества белка в организме невозможно его полноценное физическое развитие. Пища способна давать нам необходимое количество этого питательного вещества, однако ситуация кардинальным образом меняется, когда человек соблюдает диету, нуждаясь при этом в дополнительном источнике протеинов. Именно поэтому незаменимым вариантом будет употребление протеиновых коктейлей, которые обогащены не только белками, но и различными минералами и витаминами, которые способны благотворно влиять на организм человека.
Протеиновый коктейль очень удобно использовать. Этот напиток можно взять с собой на тренировку и принимать его в промежутке между различными силовыми упражнениями. Таким образом, можно быстро восстановить затраченную энергию и продолжить заниматься с новой силой.
В основном, протеиновый коктейль употребляют спортсмены, которые желают нарастить мышечную массу, которая увеличивается при большом количестве белка, поступающего в организм. При усиленных физических нагрузках белок не превращается в жировые отложения, а трансформируется во внушительную мышечную массу.
Употреблять протеиновый коктейль могут не только спортсмены. Это оптимальный вариант для людей, у которых нет времени перекусить в течение дня, или для тех, кто старается избавиться от лишнего веса.
При ограничении в потреблении пищи организм начинается сжигать накопленные запасы энергии. Поэтому не исключено, что результатом диеты станет истощение тканей и мышц тела, в том числе и сердца. Во избежание подобных последствий рекомендуется употреблять протеиновый коктейль для похудения, который будет поддерживать жизненно важный тонус организма в целом. К тому же, некоторые протеиновые коктейли для похудения способны улучшить состояние костей, повысить иммунитет и даже снизить вероятность появления некоторых форм рака.
Если вы хотите с помощью протеинового коктейля избавиться от лишних килограммов, помните, что без физических нагрузок это осуществить практически невозможно.
Купить протеиновый коктейль можно в специализированном магазине. Чаще всего он представляет собой порошок, который разводится до определенной консистенции. Напиток может быть как безвкусным, так и с различными добавками, придающими ему приятный сладковатый привкус.
Однако этот полезный напиток можно приготовить и самостоятельно. Он готовится на основе сока, обезжиренного молока или воды. Его основные ингредиенты напрямую зависят от типа вашей диеты и личных вкусовых предпочтений. Приведем несколько простых и вкусных рецептов протеиновых коктейлей:
Белковый коктейль «Худеем за неделю»
admin 10 Декабрь 2013 · 5 comments
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Состав Белкового коктейля «Худеем за неделю»
1. Цельное сухое молоко и сывороточный протеин. Одна порция содержит около 10 граммов белка. Аминокислоты, образующиеся в процессе их распада в желудочно-кишечном тракте, являются важнейшим структурным элементом мышечных волокон. Их наличие обеспечивает не только утоление голода (повышение в крови концентрации аминокислот вызывает чувство сытости), но также предупреждает распад мышечной ткани в период низкокалорийной диеты.
2. Нерастворимые пищевые волокна. Они представлены пектином. В желудке волокна набухают, наполняя его, и вызывая чувство сытости. Сюда же отнесем гуаровую камедь, которая, хоть и не является полисахаридом, оказывает схожее действие за счет повышения вязкости пищевого комка.
3. Инулин. Полисахарид, состоящий из мономеров фруктозы. Относится к растворимым пищевым волокнам, так как успешно усваивается организмом.
4. Фосфаты. Соли фосфора, которые часто применяются в спортивном питании. Во-первых . они повышают эффективность тренировки за счет усиления утилизации глюкозы скелетными мышцами и повышения оксигенации тканей. Во-вторых . препятствуют снижению уровня тиреоидных гормонов в крови вследствие низкокалорийной диеты, чем способствуют уменьшению массы тела. Правда, стоит отметить, что данное действие фосфатов еще не доказано окончательно.
5. Фруктоза. Простой углевод, который используется организмом для удовлетворения энергетических потребностей.
6. Экстракт гарцинии камбоджийской . Растительное средство для снижения аппетита. На сегодняшний день невозможно точно определить эффективность гарцинии. Судя по отзывам, результат от ее применения есть, но данные клинических исследований противоречивы.
7. Пиколинат хрома . Ранее считалось, что это химическое соединение снижает аппетит и уменьшает тягу к сладкой пище. Исследования это предположение опровергли, так как не смогли доказать влияние пиколината хрома на массу тела.
Достоинства и недостатки Белкового коктейля
Начнем с достоинств. Во-первых . продукт содержит сразу несколько компонентов, которые снижают аппетит, поэтому человек может его применять вместо еды, и при этом чувствовать себя сытым до следующего приема пищи. Во-вторых . Белковый коктейль «Худеем за неделю» содержит минимальное количество калорий, большинство из которых попадает в организм с протеинами. В-третьих . в нем нет глюкозы, поэтому он разрешен к применению при сахарном диабете.
В чем минусы? Во-первых . данный продукт не подходит для наращивания мышц, так как содержит относительно небольшое количество белка. Впрочем, следует признать, что коктейль изначально не предназначен для спортсменов. Позиционирование мы уже обсуждали в начале нашей публикации. Во-вторых . дорого. Цена разовой дозы составляет 50 рублей. Умножим эту сумму на 30 дней, и получим 1500 рублей в месяц. В-третьих . название вводит в заблуждение. У покупателя складывается впечатление, что он приобретает мощный жиросжигатель. На самом деле, Белковый коктейль «Худеем за неделю» – не более чем диетический продукт в красивой упаковке.
Подведем итоги. Если вы не бодибилдер, и не ставите своей целью накачать «банки», как у Арнольда, если вас не пугает цена, и если вы осознаете, что после применения коктейля жир на ваших боках не начнет таять, словно весенний снег, то мы может порекомендовать вам данный продукт, как вспомогательное средство контроля массы тела. Естественно, вам также придется соблюдать диету и заниматься физическими тренировками, иначе масса вашего тела не изменится ни на грамм.
Автор: Вадим Жилюк (врач)
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover. ru обязательна!
Коктейль белково-шоколадный (7 пакетиков по 40 г)
Биологически ценный пищевой продукт, заменяющий один из приемов пищи (преимущественно завтрак или полдник), и служащий дополнительным питанием к ежедневному рациону. Впервые на большее количество белка приходится меньшее количество калорий. По энергетической ценности коктейль сравним с полноценным завтраком. Одна его порция полностью удовлетворяет потребность организма в пище. Это здоровая альтернатива вредным перекусам на ходу и прекрасная возможность полноценно питаться.
Действие коктейля:
Коктейль Леовит обеспечивает организм 10 граммами высококачественного белка, обеспечивает длительное чувство сытости, благоприятно воздействует на процессы переваривания и усвоения пищи, способствует скорейшему выведению из организма продуктов обмена веществ. Компоненты коктейля Леовит помогают организму сжигать жиры и способствуют нормализации веса.
Назначение коктейля:
Белково-шоколадный коктейль незаменим для тех, кто ведет активный активный образ жизни и много и с удовольствием занимается спортом. В процессе интенсивных тренировок тратится много сил и энергии, потребность в энергии и в белке для таких людей увеличивается. Белково-шоколадный коктейль помогает быстро восстановить их. За счет белка, представленного в хорошо усваиваемой форме, коктейль способствует скорейшему восстановлению работоспособности после интенсивных тренировок.
Белково-шоколадный коктейль могут включать в свой рацион люди, страдающие заболеваниями сахарным диабетом, поскольку вместо сахара он содержи фруктозу. Коктейль полезен, поскольку его натуральные пищевые волокна способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Белково-шоколадный коктейль Худеем за неделю - идеальное решение для всех, кто:
- поддерживает себя в форме (придерживается диеты)
- занимается фитнесом
- катастрофически не имеет ни времени, ни возможности готовить здоровую пищу, но хотел бы при этом вкусно и сытно позавтракать или перекусывать
- хотел бы сбросить несколько лишних килограммов
Состав: молоко сухое цельное, фруктоза, концентрат сывороточного белка, какао, пектин, камедь гуаровая, трикальций, фосфат, инулин, ароматизатор идентичный натуральному, экстракт гарцинии камбоджийской, пиколинат хрома.
Рекомендации по применению: 40 грамм (одна порция) белкового коктейля залить 200 мл холодной или горячей воды, тщательно перемешать. Для получения нежной воздушной консистенции взбить в шейкере или блендере.
Срок годности: 12 месяцев.
Условия хранения: в сухом защищенном от света месте при комнатной температуре.
Мария | 27.11.2013
На 100 г продукта*
*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.
Где полезнее бегать — в парке или в спортзале?
Энергетики наоборот — напитки для расслабления
Рисоварка для диеты: помощница или пятое колесо в телеге?
Как сохранить фигуру во время беременности
Кожа после похудения
- Ещё »
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">
Комментариев нет:
Отправить комментарий