Беременность тошнит что делать

Тошнота при беременности

Убеременной женщины есть период, в который ее может тошнить от чего угодно – например, от запаха специй или любимых духов. О раннем токсикозе наслышаны все, многие с ужасом ждут первых его проявлений. Но иногда беременность наступает, а тошноты все нет. От чего это зависит? Почему вообще женщина испытывает токсикоз?

На эти вопросы существует несколько ответов, но ни один из них не может гарантировать 100% истину. Например, наши бабушки утверждают, что по распространенной примете от «мальчиков» тошнит больше. Однако, приходят роды, и эта примета сбывается с точностью до пятидесяти процентов.

С теориями ученых дело гораздо серьезнее – они подкрепляются исследованиями, всевозможными тестами и опросами. Интересные факты обнаружили канадские ученые – дети матерей, испытывавших при их вынашивании токсикоз, вырастают интеллектуалами. По мнению исследователей, тошноту вызывают гормоны, которые способны влиять положительно на интеллектуальное развитие ребенка. Многие ученые считают, что явление тошноты тесно связано с защитой развивающегося плода от вредных веществ, попадающих в его организм через пищу матери.

Именно в первые месяцы закладываются важнейшие системы и органы ребенка, организм же матери, посредством токсикоза спасается от выкидыша. Но наиболее вероятная причина - это увеличение уровня гормонов беременности у матери. Кстати, эмоциональные переживания и стрессы только усиливают эти явления. Тошнота и рвота снижают уровень гормонов, в которых ребенок не нуждается, отторгая все ненужное, и оставляя самое необходимое.

Симптомы токсикоза

Рвота беременных

Различают три степени тяжести рвоты. Легкая рвота проявляется около 5 раз в сутки после еды. Рвота средней тяжести – до 10 раз в сутки, после еды или даже натощак. За 2 недели женщина может потерять более 3 кг веса. При этом увеличивается частота пульса, снижается давление. Третья степень - очень сильная рвота, которую сложно укротить. Она не останавливается даже ночью, нарушая сон. Изо рта появляется запах, портится кожа, иногда даже повышается температура тела. В этом случае может нарушаться функции почек, поэтому больных нужно госпитализировать, чтобы исключить вопрос о прерывании беременности.

Слюнотечение (птиализм)

Второй наиболее распространенный признак токсикоза - обильное выделение слюны, часто сопровождающее рвоту. В сутки при самых сложных случаях женщина может выделять по 1,5 литров слюны, вместе с которой выводятся белки и минеральные соли. Состояние может ухудшиться достаточно быстро, поэтому лучше при чрезмерном слюнотечении находиться пот тщательным наблюдением врача.

Кроме этого наблюдается:

Тошнота на ранних сроках беременности: как бороться?

В этой статье будут рассмотрены такие важные моменты, как беременность, тошнота, как бороться с этим признаком токсикоза, а также какими методами и лекарствами можно притупить приступы рвоты.

Беременность – это определённое состояние, при котором в женском организме развивается новая жизнь. И не всегда этот период такой радостный и безоблачный. Очень часто именно в первые месяцы вынашивания ребёночка у женщин наблюдается токсикоз, который в основном проявляется тошнотой. Стоит ли тревожиться по поводу возникающей дурноты и насколько это состояние чревато, разберёмся ниже.

Тошнота на ранних сроках беременности: опасно или нет

Ответ на этот вопрос необходимо искать в различных степенях токсикоза.

Если дурнота наблюдается до 10 раз в сутки, то это нормальное явление. Главное - женщине восполнять потери жидкости и пить больше чистой воды. В случае если тошнота при беременности образуется больше 10 раз в день, то здесь уже необходимо обратиться к врачу. Он может положить в стационар для дальнейшего наблюдения. И тяжёлая степень токсикоза - это когда тошнота бывает более 20 раз в сутки. В таком случае госпитализация обязательна. Потому что организм теряет колоссальные объёмы жидкости, а это приводит к обезвоживанию организма. В этом случае незамедлительно необходимо вызывать скорую помощь.

Причины раннего токсикоза

Отчего возникает тошнота при беременности, читайте ниже.

1. Нервное перенапряжение будущей мамы. Женщина сама того не подозревает, а внутреннее состояние её с каждым днём становится все более напряженным. Она может беспричинно переживать, нервничать, а это всё сказывается на её самочувствии.

2. Заболевания щитовидной железы.

3. Нездоровое питание. Приём пищи, которая противопоказана будущей маме, а также еда, лишённая необходимых витаминов и минералов.

4. Перестройка организма к новым условиям.

5. Слабый иммунитет.

6. Наследственный фактор.

7. Особая чувствительность к запахам. Причём к любым. Будь то французские духи или ароматный запах кофе, любое благоухание может привести к тошноте.

Какой бы ни была причина дурноты на ранних сроках беременности, необходимо с ней бороться.

Советы по режиму дня

Чтобы тошнота на ранних сроках беременности не причиняла дискомфорт, важно правильно организовать свой день. Для этого следует воспользоваться нижеприведёнными советами:

1. Обязательно гуляйте минимум раз в день на свежем воздухе пешком.


2. Старайтесь не волноваться лишний раз, меньше переживать и нервничать.


3. Спать вы должны в хорошо проветриваемой комнате. Поэтому на ночь желательно, чтобы форточка оставалась открытой. Также очень важна влажность воздуха. Она должна быть в пределах 50-70%.


4. Принимайте дополнительно витамины. Особенно важно в этот период употреблять витамин В6 и С.


5. При изматывающей тошноте обратитесь к врачу.


6. Не сидите долго в одной позе. Также нежелательно находиться долго за компьютером или перед телевизором.


7. Больше отдыхайте.


8. Спите на левом боку и так, чтобы голова находилась высоко на подушке.

Тошнота на первой неделе беременности должна пройти быстро, если воспользоваться вышеперечисленными советами.

Пожелания относительно питания беременной женщины

Чтобы тошнота на ранних сроках беременности вас не настигла, важно употреблять правильную пищу.

1. Питаться вы должны часто, но маленькими порциями.


2. Утром, только встав с кровати, съешьте что-нибудь быстренько. Например, сухарик или галетное печенье. Некоторые умудряются перекусить булкой с котлетой. И это нормальное явление. Каждый должен съесть то, что он хочет. Только в пределах разумного.


3. За этот период у вас не должно быть ощущения голода. Если хотите что-нибудь съесть, ешьте, только понемногу.


4. В вашем меню должны присутствовать только полезные блюда. Никакой острой, копчёной, жирной, а также солёной пищи быть не должно.


5. Из напитков следует вычеркнуть газированную воду, кофе, крепкий чай. Предпочтение нужно отдать натуральным сокам, компотам, зелёному чаю, а также обычной очищенной воде.

Тошнота на ранних сроках беременности пропадёт, если будущая мама будет строго придерживаться рекомендаций, описанных выше.

Борьба с дурнотой на первых неделях беременности

В дополнение к вышеописанным пожеланиям нужно добавить следующие пункты:

1. Спите больше. Если женщина не высыпается, то тошнота при беременности может её одолевать.

2. Успокаивающие травы. Они не только помогут нормализовать состояние нервной системы, а и предотвратят рвоту и дурноту. В качестве трав нужно использовать мяту, ромашку, валериану.

3. Лечебная сладость. Мёд выручит в период токсикоза и особенно поможет избавиться от тошноты. Достаточно разжевать утром натощак одну ложку этого природного лекарства.

4. Жидкости с кислинкой. Чай с лимоном или соки из цитрусовых спасут от приближающейся дурноты.

5. Если ни один из методов не помогает, то нужно применить специальные лекарственные препараты. Только обязательно надо предварительно обсудить их употребление с вашим лечащим врачом.

14 неделя беременности. Тошнота на этом сроке. Как с ней бороться?

1. Мята в помощь. Тошнота при беременности исчезнет, если девушка будет употреблять мятную воду. Для этого одну чайную ложку растения необходимо залить стаканом кипятка. Дать настояться около 10 минут и пить небольшими порциями в течение дня.

2. Пейте больше жидкости. Отлично подойдёт минеральная вода «Боржоми», «Нарзан», чай с ромашкой, фенхелем, имбирём.

3. Уклоняйтесь от сильных запахов, прокуренных помещений, духов, ароматов на кухне.

4. Не нужно носить брюки с тугим поясом, а также обувь на каблуке.

5. Ежедневно занимайтесь специальной зарядкой для беременных. Очень полезна в этот период йога.

Тошнота на 14 неделе беременности бывает реже, чем в самом начале. Но если этот симптом присутствует, то паниковать не стоит, это вполне нормальное явление. Главное - выполнять все предписания, и тогда тошнота уйдёт.

Эффективный травяной чай при тошноте во время беременности

Ранняя тошнота при беременности характерна для большинства представительниц прекрасного пола. Чтобы облегчить состояние будущей матери, можно воспользоваться народным методом борьбы с тошнотой, а именно приготовлением отвара из трав с последующим его употреблением. Понадобится 20 г мяты, столько же тысячелистника и цветков ноготков и 15 г корня валерианы. Весь состав хорошенько нужно перемешать и залить 0,5 л кипятка. Отставить в сторону, чтобы содержимое настаивалось (2-3 часа). Отфильтровать и пить по 3 столовые ложки 6-7 раз в день.

Чего категорически нельзя делать беременной женщине при токсикозе на раннем сроке беременности

1. Ограничивать себя в еде. Многие девушки полагают, что если они будут меньше есть, то и такой симптом токсикоза, как тошнота, пройдёт. Но всё как раз наоборот. Если женщина будет голодать, то она чаще будет жаловаться на приступы дурноты. Ведь не зря многих будущих мамочек тошнит по утрам, когда желудок ещё не принял пищу.

2. Принимать таблетки от токсикоза. Наивно полагать, что такие лекарства способны убрать этот симптом. И если ваш доктор не назначил соответствующие препараты, то вы ни в коем разе не должны без его разрешения их принимать.

3. Резко наклоняться. Тогда не только тошнота может помешать, а и рвота начнётся.

4. Курить и употреблять спиртное. Мало того что эти яды пагубно влияют на организм будущей матери и плода, так они ещё являются отличным толчком для возникновения тошноты.

Лекарственные препараты от дурноты в первый триместр беременности

Если рекомендации и советы, описанные выше, не помогают, доктор может назначить специальные медикаменты, которые способны притупить чувство тошноты и облегчить состояние будущей мамы.

1. Таблетки «Коккулин». Это гомеопатическое лекарство, которое применяется по отношению к беременным женщинам. Оно способно свести на нет приступы тошноты. Но есть свои побочные эффекты в его применении – таблетки могут вызвать аллергическую реакцию.

2. Порошок «Полифелан». Этот лекарственный препарат как губка впитывает в себя все вредные вещества, которые скопились в организме. Правда, также он поглощает и полезные элементы. Поэтому параллельно с ним необходимо принимать лактобактерии, которые в состоянии восстановить микрофлору кишечника.

3. Таблетки «Церукал». Этот препарат на ранних сроках беременности используется только в крайних случаях. Когда тошнота у беременной женщины очень частая и никакими методами её не побороть. Но это лекарство очень опасно принимать именно в первые месяцы вынашивания ребёнка. Поскольку оно может привести к выкидышу.

4. Ампулы «Спленин». Это лекарство безопаснее предыдущего. Оно полностью растительного происхождения. Делается из селезёнки крупного рогатого скота. Но всё же применять его самостоятельно без назначения врача запрещается.

Из этой статьи вы почерпнули для себя важную информацию относительно того, как можно облегчить состояние беременной женщины на ранних сроках вынашивания ребёнка. Узнали, какие существуют методы борьбы с тошнотой, а также выяснили, что это состояние пройдёт быстрее и легче, если соблюдать конкретные рекомендации относительно питания и режима дня.

Что делать, когда при беременности начинает тошнить?

Тошнота и рвота – нередкие спутники беременности. Каждая вторая женщина в положении сталкивается с этим. Чем спровоцирован токискоз? Нормально ли это? И есть ли средства облегчающие тошноту при беременности? Ответим на эти вопросы вместе.

Ранний токсикоз беременности чаще всего сопровождается тошнотой. Это не значит, что если вашу маму, подругу и сестру «в положении» тошнило, значит, и с вами повторится эта история. Беременность протекает по-разному, и даже одна и та же женщина может пережить две абсолютно разные беременности.

Нет ничего неестественного в тошноте при беременности, не стоит этого бояться и выискивать в себе патологии. Хотя однозначного ответа, почему возникает тошнота, учёные до сих пор не дали, все имеющиеся версии говорят о нормальности процесса. Тошнота на ранних сроках практически безвредна, а вот если тошнить начинает во втором или третьем триместре, это уже куда серьёзнее. Но паниковать не надо – доверьтесь врачу, и вместе вы сможете облегчить страдания, связанные со всеми прелестями токсикоза.

Когда начинает тошнить беременную?

Вычислить точно период, когда будущую маму начнёт тошнить – невозможно. В любом случае, тошнота раньше, чем на 10-12 день после оплодотворения маловероятна. Скорее, наступает она от самовнушения и излишнего волнения беременной.

Объективно говоря, только через три недели после оплодотворения возможно наступление тошноты. Но чаще она проявляется на 5-6 неделях беременности, ведь на четвёртой начинается активная работа гормонов в организме будущей мамы, они то и влияют на возникновение тошноты.

Обычно к 12-ой неделе беременности тошнота проходит, и мамочка быстро забывает свои мучения. Стоит понимать, что тошнота и рвота – это разные вещи. Часто женщины путают эти понятия.

• Тошнота – это довольно неприятное ощущение в подложечной области, которое сопровождается слюнотечением, головокружением, потливостью, бледностью кожных покровов, чувством дурноты.


• Рвота – это извержение содержимого желудка через рот, возникающее рефлекторно. В рвотные массы входят остатки пищи, слизь, желудочный сок, желчь.

И если тошнота может мучить беременную в течение всего дня, то рвотные позывы чаще всего возникают с утра.

Тошнота на ранних сроках беременности

У одних женщин токсикоз, если можно так сказать, проявляет себя во всей красе. Другие считают эти неудобства довольно терпимыми. Почему так? Всё это обусловлено индивидуальными особенностями организма женщины. Да, вероятность наследственного фактора есть: мама, страдающая от сильного токсикоза, может передать и дочери эту особенность. Но это вовсе не закон, не нужно ждать и бояться, что вы обязательно унаследуете это.

Попробуем развеять или подтвердить несколько популярных мифов, касающихся раннего токсикоза.

Миф 1. Беременных мальчиком тошнит сильнее. Это неправда, пол ребёнка не имеет значения.

Миф 2. Женщин с болезнями желудка будет сильнее тошнить. А это весьма вероятно. Очень высокая (или наоборот низкая) кислотность желудка в совокупности с гормональными изменениями в организме могут спровоцировать не только тошноту, но и сильную рвоту.

Миф 3. Если тошнит утром – это нормально, если весь день – плохо. И это неправда. Опять-таки всё индивидуально, и если тошнит в течение всего дня, это не значит, что беременность развивается плохо.

Миф 4. Сильный стресс усиливает токсикоз. С этим можно согласиться. Кстати, учёные говорят: при желательной, запланированной беременности токсикоз менее проявляет себя. Чем меньше волнуется мама, тем лучше она себя чувствует.

Миф 5. Беременных тошнит только на пустой желудок. И это так: кушайте много, небольшими порциями, и вы увидите, что вам заметно стало легче.

Миф 6. Если тошнит – значит, организм отвергает плод. Но вот это глупости! Если бы организм старался избавиться от плода, вряд ли бы гормоны запускали такую мощную работу и другие системы оперативно, гибко стали бы приспосабливаться к новому состоянию организма.

Тошнота на поздних сроках беременности

И такое бывает. Иногда она косвенно связана с поздним гестозом, а это у же серьёзные осложнения беременности, требующие стационарного лечения. Но в большинстве случаев тошнота в третьем триместре связана с тем, что увеличенная матка давит на желудок, затрудняя нормальную работу органов пищеварения. Часто сопровождает это состояние изжога. Обычно эта тошнота возникает вечером или после еды.

Если всё же причина тошноты на большом сроке беременности – поздний гестоз, это будет сопровождаться повышением артериального давления. Если к тошноте добавилась рвота, головная боль, дискомфорт при восприятии яркого цвета и звуков, нужно немедленно вызывать врача. Возможно, это симптом преэклампсии (тяжелейшего осложнения на поздних сроках беременности).

Стоит помнить и том, что тошнота, рвота, расстройство желудка могут быть следствием банального отравления некачественными продуктами, так что во время беременности особенно тщательно следите за тем, что вы кушаете.

Причины тошноты при беременности

Основной «виновник» тошноты при беременности – прогестерон. Именно этот гормон, а ещё и пролактин и хорионический гонадотропин человека (тот самый ХГЧ, на который реагируют тесты) провоцируют тошноту и рвоту. Организм так реагирует на такие глобальные изменения.

Есть версия и о том, что именно так организм избавляется от всех вредных веществ. А ещё токсикоз помогает защитить малыша и вынуждает маму отказаться от вредных продуктов. Некоторые беременные не едят даже мяса, рыбы, яиц, так как в этих продуктах могут содержаться опасные бактерии.

Средства от тошноты при беременности

Облегчить приступы тошноты, безусловно, можно. Часто они наиболее ярко проявляются утром, когда в крови понижен уровень глюкозы. Поэтому, не вставая с постели, можете съесть кусочек чёрного хлеба, сухофрукты или крекер. Поможет и подслащённый мятный чай.

И ещё несколько важных советов по борьбе с тошнотой .

• Откажитесь от острой и жирной пищи. Овощи, фрукты, лёгкие салаты, молочные продукты и каши не отяготят работу желудка и будут полезны в этот период.


• Устраивайте себе небольшие перекусы в течение дня: банан, сухарики, творожок, печенье. Не давайте себе ощутить состояние голода, за которым и следует тошнота.


• Сразу после еды не спешите прилечь, это усугубит приступы тошноты.


• Бабушки советуют всем страдающим от тошноты при первых её проявлениях съедать ложку мёда.


• Иногда можно позволить себе мороженое.


• Пейте те напитки, что не вызывают никаких неприятных ощущений. Случается, что будущие мамы резко изменяют своим вкусам. Не пейте соки, если пить их вам неприятно. Пусть это будет питьевая вода, кефир, лёгкие овощные бульоны, некрепкий чай.


• Не голодайте! Случается, что токсикоз сопровождается непереносимостью запахов, тошнит даже от одного вида пищи. Попросите близких войти в ваше положение, если так тяжело готовить, кушайте то, что не требует длительного состояния у плиты. Многие женщины говорят, что у их токсикоза была и положительная сторона – мужья научились готовить.

А вот по поводу медикаментозных средств от тошноты вас проконсультирует только врач. Сильный токсикоз требует госпитализации, не нужно сопротивляться желанию врача положить будущую маму в стационар. Судите сами, сможет ли ослабленный мучительным токсикозом организм благополучно выносить малыша? В этом положении лучше не рисковать.

Итак, подведём небольшие итоги.

1. Токсикоз первого триместра беременности не является патологией. Это естественная реакция организма на изменения в нём. Чаще всего токсикоз начинается на 5-6 неделях беременности и исчезает к концу первого триместра.


2. Вызывают тошноту гормоны прогестерон, пролактин и хорионический гонадотропин человека, которые отвечают за нормальное развитие беременности.


3. Причиной позднего токсикоза может быть сдавливание увеличенной маткой органов пищеварительной системы, но может быть и поздний гестоз (серьёзная патология, требующая врачебного вмешательства).


4. Главные способы борьбы с тошнотой – частые приёмы пищи, перекусы при чувстве голода. Не нужно вставать с постели, не съев немного крекеров, орехов или просто чёрного хлеба.


5. При сильной тошноте и рвоте, общем ухудшении самочувствия нужно незамедлительно обратиться к врачу.


6. Тошнота и другие проявления токсикоза могут и не сопровождать беременность. Это не значит, что что-то идёт не так. Считайте, что вам повезло. Но если при сильном токсикозе вы до 9-10 недели беременности резко перестали чувствовать и тошноту, и слабость, рвоты тоже нет – идите к врачу. Возможно, беременность под угрозой.


7. И, наконец, чем меньше мы волнуемся, чем меньше диагнозов ставим себе сами, тем легче перенесём все тяготы беременности, которые всегда оправданы прекрасным результатом.

Счастливой беременности!

Тошнота при беременности

Что такое токсикоз беременных

Токсикоз ( от греч. toxikon – яд ) – интоксикация или, точнее, аутоотравление организма. И хотя это состояние может быть вызвано рядом заболеваний, обычно о токсикозе говорят, как об одном из признаков беременности. Организм женщины адаптируется к своему новому состоянию, и не всегда этот процесс проходит гладко. Токсикоз в первом триместре беременности испытывает каждая третья женщина.

Наиболее яркое проявление токсикоза беременных – утренняя тошнота. Она начинается примерно через шесть недель после начала последнего менструального цикла и заканчивается на 12-13-й неделе ( если женщина носит двойню, то токсикоз может затянуться до 14-15-й недели ). Определение «утренняя тошнота» не совсем корректно: приступы дурноты могут случаться после пробуждения, в середине дня, к вечеру или – в особо тяжелых случаях – длиться весь день.

Почему возникает тошнота при беременности?

Причины возникновения токсикоза ( тошноты при беременности ) до сих пор не изучены. Наиболее распространенная теория все списывает на повышающийся уровень гормонов беременности и прочие «гормональные бури» в организме будущей мамы. Способствует возникновению токсикоза неправильное питание до беременности, воспалительные заболевания половых органов и матки, а также некоторые не связанные с беременностью нарушения: эндокринные или неврологические.

Усугубляют тошноту при беременности и эмоциональные факторы. Стресс – наиболее частый спутник тяжелого токсикоза беременных. Наблюдения показывают, что женщины с желанной беременностью гораздо реже испытывают тошноту, нежели те, для кого «интересное положение» стало неожиданной или неприятной новостью. Простудные заболевания, переутомления, недосып также ослабляют организм и, соответственно, усиливают токсикоз беременных.

У вас может быть тошнота от запаха мыла в ванной, любимых духов и пены для бритья мужа. Пряный мятный вкус жвачек и зубной пасты на многих беременных начинает действовать тошнотворно. Замените вкус мяты на мягкий фруктовый. Обоняние во время токсикоза повышается до критической отметки. Стоит ли говорить о запахах других людей или ароматах, несущихся с кухни, где готовят курицу-карри? Придется терпеть. Или выбрать тот запах, который вас не раздражает, надушить им платочки и держать их у носа в нужные моменты.

Согласно народным приметам, токсикозом страдают женщины, беременные мальчиком. Однако практика показывает, что на самом деле, с тем же успехом может «тошнить» и от девочек. Равно как и мамы будущих сыновей могут знать о токсикозе беременных лишь понаслышке.

Степени токсикоза беременных

Врачи не считают токсикоз заболеванием ( кроме тяжелых случаев ), но он ухудшает качество жизни беременных. Медикаменты не помогут, поэтому обычно лечение ограничивается подбором индивидуальной диеты и общими рекомендациями. Однако если наблюдается постоянная рвота, токсикоз может стать опасным. В этом случае женщина быстро теряет жидкость и полезные вещества, необходимые ее ребенку.

При легкой степени токсикоза рвота происходит до 4-5 раз в день, сопровождается небольшой потерей в весе и, в принципе, не оказывает в дальнейшем отрицательного влияния на вес ребенка при рождении. Госпитализации это состояние не требует.

При умеренной степени наблюдается рвота до 10 раз в сутки. Общее состояние ухудшается, женщина чувствует себя слабой и апатичной, теряет вес. Иногда у нее повышается температура тела, учащается пульс, а вот давление снижается. В этом случае женщину госпитализируют в стационар и лечат под постоянным наблюдением врачей.

Высокая степень осложнения встречается крайне редко – при ней пища вовсе не удерживается в организме. Рвота частая, до 20 раз в день, а потеря веса будущей мамы составляет 2-3 кг в неделю. Организм сильно обезвоживается. Показано только стационарное лечение.

• Если вас тошнит, это не значит, что ребенка тошнит тоже.
  

Тревожными признаками становится тошнота, возникающая от каждого движения и даже ночью, головокружения, резкое падение давления и чрезмерная сухость кожи.

При токсикозе воротит от еды, тошнит беременных только на пустой желудок.

Среди методов борьбы с рвотой главные те, которые заставляют желудок хоть чуть-чуть наполниться.

Средство от тошноты при беременности

Универсального лекарства от токсикоза ( тошноты при беременности ) нет – борьба может осуществляться только комплексно. Бороться с проявлениями ( тошнотой, рвотой, отсутствием аппетита ) бессмысленно, нужно стремиться к тому, чтобы сделать свой образ жизни максимально здоровым. Кому-то помогает гречка, кому-то – лимон, а некоторым соленые сухарики или корень имбиря. Не ленитесь подбирать продукты, от которых вам становится легче.

• Больше отдыхайте, ограничьте физическую активность в первом триместре.
  

Гуляйте не меньше 2 часов в день.

Ешьте чаще, каждые 2-3 часа, но помалу.

Спите при открытом окне: воздух в спальне должен быть свежим.

Завтракайте в постели. С вечера положите на столик у кровати яблоко или йогурт. Прежде чем встать утром, поешьте, а затем полежите – лежа тошнит меньше.

Завтракайте продуктами, богатыми белком: яйцами, кисломолочными продуктами, сыром. Не пренебрегайте и углеводами, но теми, что содержатся не в булочках и конфетах, а во фруктах.

Не провоцируйте тошноту жирной, острой или обильной пищей.

Не делайте резких движений, особенно по утрам: они провоцируют тошноту.

Избегайте неприятных запахов.

Не ешьте слишком горячее: еда должна быть приятно-теплой.

Откажитесь на время от супов и не запивайте еду, а вот между приемами пищи пейте побольше.

Справиться с тошнотой при беременности поможет глоток-другой минеральной газированной воды или чай с лимоном.

Доверяйте своему организму и ешьте то, что вам нравится.

Не курите при беременности. курение усиливает выделение желудочного сока, который может вызвать тошноту.

От приступов тошноты при беременности можно использовать травяные отвары, благоприятно воздействующие на слизистую желудка и успокаивающие нервную систему: 2 чайные ложки листьев мяты, 1 чайную ложку корня валерьяны, 2 чайные ложки цветов ноготков, 2 чайные ложки травы тысячелистника залить 400 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 50 мл шесть раз в день. Лечение – курсовое: 3 раза по 25 дней с двухнедельными перерывами.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">