Бабушкины рецепты от храпа

Причины ночных звуков

Нет смысла бороться с последствиями, при этом не разобравшись с причиной. Итак, храп может быть связан с:

• Наличием лишнего веса;


• Курением;


• Гормональным дисбалансом в организме;


• Повреждениями в носовой перегородке;


• Отечностью горла.

Это лишь основные аспекты, но прежде чем приступать к применению народных средств против храпа имеет смысл исключить именно их.

Бабушкины советы

Если по различным причинам вы не хотите прибегать к помощи традиционной медицины, можно воспользоваться народными методами, которые уже зарекомендовали себя. Их можно условно разделить на две группы:

1. Упражнения. Их необходимо делать ежедневно, хотя бы на протяжении 2-х недель, чтобы ощутить результат. Вот основные методики:

• Напрягая мышцы шеи и носоглотки, произносите звук «и» 30 раз подряд. Рекомендуется повторять упражнение утром и вечером;


• Высовывайте язык до тех пор, пока у его основания не почувствуете напряжение. Повторите 3 раза;


• Двигайте челюстью по направлению вперед-назад 30 раз подряд;


• Рукой перемещайте челюсть влево и вправо по 30 раз утром и вечером.

2. Настои. В некоторых случаях даже травы способны существенно повлиять на храп и помочь в борьбе с ним. Вот несколько рецептов:

• С помощью соковыжималки приготовьте 200 мл капустного сока. В него добавьте 1 столовую ложку жидкого меда и перемешайте. Принимайте такой настой ежедневно перед сном на протяжении месяца;


• В равной пропорции (по 1-й столовой ложке) смешайте корень лопуха, ягоды черной бузины, полевой хвощ и корень сабельника. Возьмите 1-ну столовую ложку смеси и залейте ее стаканом кипятка. Пусть настаивается в течение часа. После этого процедите и ежедневно принимайте после еды 5 раз в день;


• Приготовьте настой для полоскания рта: залейте стаканом кипятка 1-ну чайную ложку цветков календулы и 1-ну чайную ложку коры дуба. Выдержите в термосе не менее 2-х часов, а затем около 3-х-4-х раз в день полощите горло и ротовую полость после еды.

Кроме вышеперечисленных методов рекомендуется пить дестилированную воду, потому что она выводит из организма слизь, являющуюся иногда причиной храпа, закапывать перед сном в нос облепиховое или оливковое масло и выпивать на ночь бокал красного качественного вина, но только в том случае если храп начал беспокоить недавно.

Оказывается, избавиться от храпа можно, но для этого нужно применять народные средства в комплексе на протяжении как минимум двух недель. Но, а если храп не пройдет и после этого, тогда обязательно посетите врача, который подберет индивидуальное лечение.

Прекрасное средство как избавиться от храпа.

Всяк храпящий, «и» произнеси!

Прекрасное средство как избавиться от храпа:

Я знаю прекрасное средство от храпа для всех тех, кто страдает от этого недуга. Нужно просто укрепить мышцы гортани. Вот как это сделать.

1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Упражнение повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком.

2. Произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, неба и шеи. Делать упражнения утром и вечером 20-25 раз. Лечение 1 месяц.

Поделиться народным рецептом с друзьями:

Как избавиться от храпа

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 15:30 + в цитатник

Известно ли вам, что каждый пятый человек храпит во время сна? О том, что храп – явление неприятное знают все, а вот о его негативных последствиях известно немногим.

Как правило, человек, храпящий во сне, просыпается с «тяжелой головой», уставшим и разбитым. Дело том, что во время громкого храпа человек просыпается, хотя и не осознает этого. В связи с такими частыми пробуждениями его мозг не отдыхает, как полагается, и соответственно появляются вышеперечисленные ощущения.

Следует знать, что во время храпа во сне происходят многоразовые остановки и задержки дыхания. А значит, в кровь не поступает достаточного количества кислорода, то есть многие органы испытывают «кислородное голодание». Особо опасна нехватка кислорода для сердца, поэтому большее количество инсультов и инфарктов случается именно в ночное время.

Наверное, можно только посочувствовать домочадцам храпящего человека, особенного его супруге (супругу), которых громкий храп тоже будит несколько раз на протяжении ночи. Трудно поверить, но именно храп становится причиной разводов некоторых супружеских пар.

Откуда берется эта напасть и есть ли от нее способы избавления?

По утверждениям медиков, храп может быть спровоцирован полипозом носа, искривлением носовой перегородки, увеличением миндалин, неправильным прикусом и дефектами челюстей. Кроме того к храпу часто приводит ожирение, особенно при наличии жировых отложений в области шеи, и алкоголизм.

На сегодняшний день существует несколько способов избавления от храпа.

Многие наши соотечественники пытаются избавиться от храпа различными бабушкиными методами. Тогда как гораздо эффективнее обратиться к ЛОРу, который установит причину храпа и лишь тогда сможет порекомендовать соответствующее лечение. К примеру, при полипозе носа пациенту показана хирургическая операция, и бабушкины рецепты здесь явно не помогут. К консервативным методам лечения храпа относится использование специальных каплей и спреев, а также очистка носа. Но назначением подобных препаратов и процедур должен заниматься врач. Что касается промывания носа, то оно проводится перед сном при помощи морской воды, после чего используются капли или спрей. Но такой метод эффективен при отсутствии каких-либо дефектов анатомического характера.

Давно известно, что большая часть людей храпит, лежа на спине. В такой ситуации избавиться от храпа можно, поменяв позу во время сна, то есть лечь на бок. Если человек привык спать только на спине, то он может воспользоваться специальной ортопедической подушкой. Кроме того существуют специальные физические упражнения, которые помогают избавиться от храпа и не подвергать свое сердце ежедневной опасности.

1. Во многих источниках одним из самых действенных методов, которыми изобилуют народные средства. позволяющие эффективно избавиться от храпа, первым называют белокочанную капусту с мёдом. Народные целители советуют так применять это средство: взяв лист капусты, тщательно истолочь его, после чего смешать с мёдом. Можно смешать стакан капустного сока с одной чайной ложкой мёда. И то и другое средство следует употребить перед сном, курс лечения – один месяц.

2. Народные средства, позволяющие в считанные дни избавиться от храпа, достаточно разнообразны. Например, есть такой совет в данном направлении: в каждую ноздрю следует закапать по нескольку капель масла облепихового за четыре часа до того, как ложиться спать. По истечении двух недель храп должен пройти, а дыхание стать ровным и чистым.

3. Отдельно следует обратиться к людям, страдающим ожирением, на фоне которого они и храпят по ночам. Пожалуй, вряд ли помогут какие-либо народные средства, позволяющие скорее избавиться от храпа, если не заняться основной проблемой. а именно – лишним весом. Конечно, от такого совета, многие тучные храпуны поморщатся и предпочтут капусту с медом или другие «питательные средства», тем не менее, попробуйте хотя бы раз в неделю делать разгрузочные дни и оцените состояние своего сна после такой разгрузки. Не переедайте на ночь в другие дни, возможно это поможет.

4. Дубовая кора и цветки календулы. Эти ингредиенты следует взять по одной столовой ложке и залить кипятком (пол-литра), предварительно смешав. После этого дать настояться в течение двух часов, накрыв крышкой, затем процедить. Этим настоем нужно полоскать горло после каждого приема пищи и вечером, перед тем, как лечь спать.

Все народные средства, позволяющие при помощи тех или иных способов избавиться от храпа, повторяются, но некоторым людям никак не помогают. Что же делать в такой ситуации, неужели так и придется всю жизнь мириться с этим неприятным и неудобным явлением? Однако к народным средствам от храпа относятся не только те, которые следует принимать внутрь. Неплохо зарекомендовали себя различные упражнения, которые позволяют укрепить мышцы глотки и языка. Для этого нужно сделать следующее:

Во-первых, выдвиньте язык как можно дальше вперед и опустите его как можно ниже. Продержите таким образом язык несколько секунд, затем повторите данное упражнение. За один «подход» следует произвести такие манипуляции 30 раз.

Во-вторых, рукой нажмите на подбородок и двигайте нижнюю челюсть вперед и назад с усилием. Повторите упражнение 30 раз.

Первое и второе упражнение тренируют мышцы нижней челюсти и языка, что позволяет держать их в тонусе даже в расслабленном состоянии во время сна. Эти два упражнения нужно делать постоянно, утром и вечером. Вот еще одно упражнение, увеличивающее тонус мышц глотки, которое дает очевидный эффект уже после месяца применения. Его нужно делать каждый раз перед тем, как лечь спать.

Сожмите зубами посильнее специально приготовленную для этого палочку (из дерева или пластика), стараясь удержать ее в течение 4 минут. Подобное укрепление мышц глотки позволяет уменьшить храп, особенно это заметно в начале засыпания. Следует заметить, что народные средства, позволяющие эффективно избавиться от храпа, будут действенны лишь в тех случаях, когда храп не является осложненным.

5. Еще одно народное средство от храпа. Для него нам понадобятся хвощ, корень сабельника, бузина, репейник. Готовим сбор в следующих пропорциях: по одной части нужно взять корни сабельника и хвощ, плоды бузины – 2 части, репейник – 4 части. Сбор измельчается при помощи кофемолки в мелкий порошок, затем нужно отмерить этой смеси 1 ст. л. и залить кипятком (200 мл). После этих манипуляций оставляем все настаиваться в течение 1 часа, после чего средство можно считать готовым и приступать к лечению храпа. Принимать нужно несколько раз в день по 1 ст. л.

Напоследок скажем о том, что такое синдром обструктивного апноэ. Это состояние часто встречается у тех людей, чей храп является хроническим и характеризуется остановками дыхания, которые происходят во сне. Народные средства от такого храпа могут не помочь, рекомендуем обратиться за помощью и консультацией к специалисту.

Процитировано 6 раз

Понравилось: 2 пользователям

Как избавиться от храпа

Кто обычно ночью засыпает первый? Правильно, тот, кто храпит. И партнер храпуна сталкивается здесь со многими проблемами - от банального недосыпания до злости, раздражения и постоянного стресса.

Как же вылечить храп? Здесь следует понять его причины. Тут может быть и искривление носовой перегородки, и аденоиды, и полипы .

Но самой распространенной причиной храпа является ослабление небной "шторки". Практически 90 % случаев связано с ее ослаблением.

Что делать? Укреплять шторку!

В этом поможет несложное физическое упражнение.

Итак, дыхание носовое, рот закрыт. Хорошенько напрячь корень языка, а затем с силой оттянуть его далеко назад. Повторять 5-6 раз в день, делая по 20 активных движений языком.

Через полмесяца произойдет полное оздоровление и укрепление "шторки". И вы навсегда избавитесь от ночных трелей и хронического недосыпания!

Храп, небная "шторка", укрепление

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">